Сухофрукты — друзья или враги для спортсмена?

imgpreview (2)Привет, все худеющие и им сочувствующие! Сегодня речь у нас пойдет о сушеных фруктах и их пользе в деле спорта и похудения. Так же рассмотрим популярные диеты на сухофруктах, и узнаем кое-что про их калорийность. Настолько ли это древнее лакомство полезно? Смотрим далее!

 

 

Сушеные фрукты — друзья человека?

Сушеные фрукты содержат не только много витаминов, но и калорий!Первой и самой важной причиной, по которой вам стоит включить сухофрукты в свой ежедневный рацион питания, является их поистине уникальный состав. Эти крошечные “таблетки здоровья” особо богаты витаминами А и В. Немало в сухофруктах витаминов и минеральных элементов – таких, как фосфор, калий, магний, железо, йода, кальций и натрий.

В преддверии суровой зимы сушеные фрукты являются великолепной заменой всем тем свежим дарам полей и садов, от которых нам приходится отказываться в нынешнее прохладное время года, ввиду их явно завышенной цены и невыразительного вкуса. Сухофрукты же долго хранятся, не требуя при этом никаких специальных условий. Этим продуктом никак нельзя отравиться.

Сухофрукты — это замечательное лакомство, отличающееся богатым и разнообразным вкусом. Они не содержат много вредного сахара, а сладость инжиру, изюму и финикам придают глюкоза и фруктоза. Так же сушеные фрукты проявляют всю свою гамму вкусов, находясь вместе — витаминная смесь из сухофруктов не только поддержит ваше здоровье, но и разнообразит рацион.

Нельзя не напомнить, что изюм, финики, курага, инжир и другие разные сухофрукты – продукты довольно высококалорийные и сильно питательные, а поэтому частенько могут заменить собой дорогую пищу, которую мы едим в несравненно куда больших количествах.

Сухофрукты как диетическое питание.

Чернослив - натуральный диетический продукт, снижающий аппетит.Для избавления от жира и снижения веса сушеные фрукты можно использовать самыми различными способами. К примеру, маленькая горсть чернослива или инжира окажется замечательным диетическим заместителем для уже привычного полноценного десерта. Неплохо так же использовать сухофрукты и вместо опять-таки традиционного печенья к чаю. Используя сухофрукты как замещающий продукт, не стоит превышать дневной лимит калорий ( называется он считаете калории — вам не страшно ничего!

Вообще, чернослив и курага — это отличное средство для подавление приступов голода, получше некоторых специальных препаратов. Действовать вам необходимо по следующей простой схеме – выпиваете стакан воды, а потом, через 10 минут берем 1-2 штуки кураги либо чернослива и тщательно их пережевываете. Эффект обычно потрясающий – ощущение такое, словно только что встал из-за стола после домашнего плотного обеда.

 

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Комментарии к записи " Сухофрукты — друзья или враги для спортсмена?"

Посмотреть последние комментарии
  1. вкусняшка!!!

  2. Да, сухофрукты это вещь!

  3. Правда, весь чернослив и почти вся курага обрабатываются химикатами для придания им товарного вида, и это очень обидно! Покупаю курагу на рынке самую неприглядную, не ярко-оранжевую — так есть хоть какой-то шанс, что ее просто высушили без окуривания серой:((

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Сухофрукты — друзья или враги для спортсмена?"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.