Основные ошибки худеющих.

motivation

Добрый вечер,дорогие друзья! Настало время поговорить о мотивации и распространенных ошибках худеющих. Многие из нас считают, что держать себя в рамках — это невыносимо сложно, и что диета — сродни попыткам бросить курить. Это не так. Ни у кого с первого раза ничего не получается, это факт.

Поэтому не стоит огорчаться, если чего-то не получается! Как не разочароваться в себе, не плюнуть на диету и самосовершенствование, мы поговорим в этой статье. Худеем правильно и быстро!

 

Как правильно начать худеть?

В этой небольшой заметке я приведу несколько самых важных ошибок худеющих, которые я сам совершал. Все мы наступаем на грабли, тут ничего не попишешь. Итак:

  1. Забудьте слово «завтра». Завтра — это очень спорное понятие. Забавный пример из жизни : когда девушка просит меня побриться,а мне не хочется, я говорю «завтра». И не важно, что я зарос, как таежный медведь. А когда «завтра» наступает, то это уже «сегодня». А сегодня-это не «завтра». Такая вот хитрая логика. Так вот, в деле похудения «завтра» не существует. Есть только настоящий момент. Если вы будете внушать себе, что «сегодня доем все сладости из шкафа, а завтра сяду на диету», то ничего у вас не выйдет. Приняли решение — держитесь его. А чтобы избавиться от сладостей — пригласите домой друга и напоите его чаем со всеми пряниками, печеньками, бубликами и конфетами.
  2. Не ограничивайте себя сразу и во всем! Я надеюсь, вы уже ознакомились со статьей «Два первых шага», в которой я объяснял самые азы психологии здорового образа жизни. Менять питание нужно постепенно, чтобы организм не испытывал шока. Если вы съедали 10 конфет в день, начинайте съедать пять. А то если сразу обрезать доступ к бывшим радостям жизни, желудок взбунтуется и возьмет мозг в заложники :)
  3. Не теряйте друзей. На самом деле, это самый важный совет. Можете меня спросить, мол, как связаны друзья и то, что я ем? А вот напрямую. Если вы, например, привыкли в компании друзей пить пиво, или с коллегами по работе уплетать пончики во время перерыва, то продолжайте посещать бары и ходить с подругами в кондитерский. Просто не ешьте и не пейте лишнего. Да, сначала будет трудно. В моем случае, я с головой кинулся в новый режим питания, и чуть не растерял всех дорогих мне людей. Я думал, что их общество опять столкнет меня в «пучину обжорства». Это не так! Мы управляем своим желудком, а не он нами. А если друзья понимающие, они не будут пихать вам силой кусок пирога в рот, зная, что у вас теперь новая жизнь.
  4. Не опускайте руки! Помните, мы рассматриваем понятие «диета» не как «драконовские рамки, в которые я сам себя загнал, и теперь мне нельзя ничего есть» и не как «ешьте одни грейпфруты и орехи в течении месяца и вы потеряете 30 дней», а как новый образ жизни. Если вы любите метафоры, представьте себя слепым человеком, который вдруг прозрел. Да, новый мир оказался не таким радужным, как мы его представляли, но это все же лучше, чем не видеть вообще ничего. А потом, с первыми результатами, вы уже возненавидите те продукты, которые скрывали под слоем жира такого красавца или красавицу! =)
  5. Баловать себя — это не преступление. Если лучший друг пригласил вас на банкет, не смейте отказываться. мотивируя это тем, что там вы обязательно объедитесь, и вся диета к чертям! В лексиконе профессиональных спортсменов присутствует понятие «загрузочные дни», когда они «обманывают» свой организм. (Мы обязательно рассмотрим это позднее. Еще один повод подписаться на желе. И вкусно, и фигуре не повредит.

Я надеюсь, эти 5 несложных советов помогут вам избавиться от внутренних конфликтов, мук совести и прочих неприятных вещей, которые нам совсем не нужны. Помните, главное — это позитивный настрой! :)

Худеем правильно и быстро

Ну вот, этот выпуск получился каким-то иронично-лиричным. И хорошо :) Напишите в комментариях, как вы «берете отпуск» от своей диеты, и как себя чувствуете в это время?

Спасибо за внимание к этому материалу, до новых встреч в нашем Клубе, и успехов вам во всех начинаниях! :)

[ad#google]

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Комментарии к записи " Основные ошибки худеющих."

Посмотреть последние комментарии
  1. Автор — таежный медведь? О_о

  2. admin

    Я конечно, так не считаю, но у женщин свое видение :D

  3. Блин вот я знаю все эти какбы правила, но как-то не плучаеться за ними следить….
    Толи мотивация плохая толи что…ни как не разберусь в себе :-(

  4. admin

    Просто не хочется ничего менять :)
    Что-то привычное перестанет получаться — так люди за голову сразу и хватаются :)

  5. Мне понравилось. недаром говорят «не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня»!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Основные ошибки худеющих."
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.