Омега-3 и какая от него польза?

Омега-3 продукты его содержащиеБез достаточной нормы поступления в организм Омега-3 жирных кислот невозможно быстро добиться желаемых результатов в любой спортивной деятельности, будь то снижение веса, рост мышечной массы или увеличение силы. При недостатке этой самой омеги-3 ваши достижения будут куда ниже, чем могли бы стать. В данной заметке пойдет речь о «хороших» жирах, а точнее об Омега-3 и о том, какую роль она играет в наших тренировках и как получить ее достаточное количество.

Полезные свойства Омега-3 для спортсменов и не только.

Семена льна - содержат до 50% омега-3Омега-3 жирные кислоты имеют широкий спектр положительных эффектов, которые носят важное значение в бодибилдинге.

  1. Значительное увеличение скорости обмена веществ — более быстрое похудение.
  2. Замедление усвояемости углеводов, что полезно при диабете, сбросе веса и работе или учебе — меньше чувство голода.
  3. Уменьшение вязкозти крови, вследствие чего понижается артериальное давление, вероятность инсультов и инфарктов.
  4. Омега-3 поднимает общий тонус и значительно повышает выносливость атлета.
  5. Снижается разрушение волокон мышечной ткани после тренировки, а так же укорачивается время восстановления после тренировки.
  6. Делают вашу кожу мягкой и бархатистой, стимултрует рост ресниц и волос.
  7. Здоровый и полезный источник энергии, без риска потолстеть.
  8. Усиливают производство гормонов, включая особо важный для мужчин тестостерон.

Содержится омега-3 в рыбьем жире, льняном масле, в небольших количествах — в орехах. Но лучше всего покупать омегу-3 в капсулах в любом магазине спортивного питания.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Комментарии к записи " Омега-3 и какая от него польза?"

Посмотреть последние комментарии
  1. Я постоянно покупаю Капсулы Омега –3 от американской компании Madre Labs,,в упаковке 100 капсул, прием — 2 капсулы в день,так что хватает на 50 дней одной банчки. Стоит эта омега пять долларов,
    Природный концентрат рыбьего жира, используемый в этих капсулах, прошел проверку на отсутствие потенциально вредных уровней загрязняющих веществ (например, тяжелых металлов [ртуть], ПХБ, диоксинов и других загрязнителей).
    Для меня важно что капсулы немаленькие, но их удобно глотать, никакого послевкусия не наблюдается.
    Мне больше всего заметен и нравится антидепрессивный эффект эффект от них.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Омега-3 и какая от него польза?"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.