Здоровые зубы – белоснежная улыбка

 Здоровые зубы

Для того, чтобы иметь здоровую улыбку, нужно соблюдать несложные рекомендации.

Зубная нить или щетка? Что же выбрать?

Очищение зубов с помощью флосса (зубной нити) способствует более результативному удалению частичек пищи, которые застряли между зубами. Если использование нити доставляет неудобства, то специальный держатель поможет устранить это. При чистке зубов необходимо держать щетку под углом 45 градусов по направлению к деснам, движение должно быть малоинтенсивным, чтобы избежать повреждения эмали зуба.

Внимательнее с зубочистками

Флосс наилучшим образом очищает пространство между зубами. В крайнем случае, если нет возможности воспользоваться зубной нитью, можно применить зубочистку. Во время этого процесса стоит соблюдать осторожность, поскольку зубочисткой довольно легко повредить десну.

Пища, которая вредна или полезна для эмали зубов

Здоровые зубы

Некоторые предполагают, что клубника – бесподобный естественный отбеливатель, тем не менее, поев чернику, выпив кофе, выкурив сигарету, нужно обязательно почистить зубы, чтобы сохранить их белоснежными. Если же зубы уже «потемнели», стоит воспользоваться безопасным отбеливанием зубов: быстро и удобно! Как «натуральную зубную щетку» можно использовать морковь, грушу, яблоко и даже сельдерей. Данные продукты способствуют повышению слюноотделения, тем самым, восстанавливая эмаль зубов.

Не забывайте о замене зубных щеток

Здоровые зубы

Для того, чтобы улыбка оставалась всегда сияющей, не рекомендуется дожидаться пока зубная щетка утратит свои «волоски» и вместе с тем свою пользу. Обычную щетку надобно менять не менее одного раза в четыре месяца, а электрическую — в соответствии с инструкцией. Во время болезни вредные микробы локализуются на зубной щетке, поэтому целесообразно приобрести новую.

Польза сыра для зубов

Сывороточный белок наилучшим образом воздействует на зубную эмаль, создавая препятствие для деминерализации. Сыр является кладезью кальция – фундаментом строительного сырья для зубов. Не стоит забывать и о витамине D (яичный желток, молоко, рыба), ведь с его помощью усвоение кальция возрастает.

Осуществляйте контроль над кислотным рефлюксом

При изжоге, чтобы сберечь здоровье зубов, надлежит воздерживаться или уменьшить потребление таких продуктов: любых видов шоколада, спиртных и газированных напитков, чая, кофе, лука, кисломолочных продуктов, цитрусов, вдобавок жирной, жареной и острой пищи.

Побеспокойтесь о чистоте языка

Чтобы избежать неприятного запаха изо рта, следует чистить не только зубы, но и язык, ведь на нем локализуется огромное количество микробов, которые могут быть виновниками наличия плохого запаха.

Лекарственные средства, которые являются фактором сухости во рту

Слюна создает условия для здоровья зубов. Но некоторые лекарства, в основном антидепрессанты, антигистаминные и гипотензивные препараты, сокращают ее производство, что обусловливает сухость во рту. Чтобы избежать возможных последствий, необходимо пить побольше жидкости и навестить стоматолога. После принятия пищи, доктор может посоветовать использовать жевательную резинку, которая не содержит сахара.

Для защиты зубов от кариеса и других неприятных заболеваний, необходимо тщательно ухаживать за ротовой полостью, применяя для чистки зубов специальные пасты. В настоящее время зубная паста доступна практически любому человеку, поэтому здоровье ваших зубов зависит лишь от вас.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Здоровые зубы – белоснежная улыбка"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.