Здоровые ноги

 Здоровые ноги

Ацтеки говорили: «Здоровые ноги – здоровый организм» и это абсолютно верно. В античную эпоху люди передвигались пешком и таким образом путешествовали на очень большие расстояния, так что проблемы связанные со здоровьем были очень даже некстати.

Но в наше время здоровье имеет не меньшую ценность, чем тогда, так как за день необходимо решить массу дел. Огромное значение, для того чтобы ноги были здоровы, имеет обувь. Ведь если вы подобрали некачественную или неподходящую обувь рано или поздно проблемы обязательно проявят себя. Здоровье ваших ног поможет сохранить грамотный и регулярный уход за ними. Также отличным выбором для тех кто много времени проводит на ногах станет крем от варикоза, который не только укрепит стенки сосудов, но и улучшит кровообращение.

Чистота ног – первый пункт из списка!

Чистота ног

Данный пункт обусловлен тем, что не ухаживая за ступнями ног мы столкнемся с такими проблемами:

  • кожа будет грубеть;
  • затем появятся трещины;
  • мозоли, а так же натоптыши;
  • ноги будут отекать;

И все это приведет к быстрому утомлению. Еще одним неприятным моментом является потливость, которая сопровождается неприятным запахом. В таких случаях даже каждодневный уход без дополнительных мер не в силах помочь.

Что же необходимо делать ежедневно, чтобы обеспечить надлежащим уходом наши ноги и ступни? Начинать процедуру следует с того, что тщательно вымыть ноги, а оканчивать с помощью особых ванночек, массажа и других укрепляющих процедур. И все это нужно проводить согласно определенным правилам.

  1. После того, как вы помыли ноги, обязательно ополосните их в холодной воде. Это поможет нервным рецепторам, находящимся в подошве ног.
  2. Чтобы избежать образования мозолей, натоптышей и волдырей, каждый день во время мытья ног производите растирание пемзой участков подверженных трению.
  3. Следующим шагом следует насухо вытереть ноги, используя махровое полотенце и слегка помассировать ступни с жирным кремом.
  4. Для тех кто в течение дня долго находиться на ногах или много ходит, следует спать подкладывая под ноги подушку или валик.
  5. Два или три раза в неделю следует применять ванночки с морской солью или с отварами трав. Они обеспечат успокаивающий, освежающий, а так же противовоспалительный эффекты.

Чтобы снять эффект усталых ног…

Здоровые ноги

Для этой цели применяются ванночки с отварами мать-и-мачехи, подорожника, мяты или же крапивы с добавкой питьевой соды или пенки для ванны. Длительность этой процедуры пятнадцать минут, а температура 38°С. Чтобы поддерживать необходимую температуру, почаще доливайте горячую воду.

Для хорошего кровообращения…

Для этой цели нам понадобятся контрастные ванночки, к тому же они обладают тонизирующим эффектом. Чтобы провести данную процедуру, необходимы две ванночки горячей воды (40°С) и две холодной воды (15°С). В начале, следует опустить ноги в горячую воду на 4-5 минут, потом в холодную на тоже время. Повторять чередование несколько раз, затем сполоснуть в теплой воде и насухо вытереть махровым полотенцем, после чего нанести питающий крем.

Помните, что все это, в первую очередь, нужно делать для своего личного здоровья!

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Здоровые ноги"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.