Здоровье зубов кроется в правильном питании

Можно лечить и восстанавливать зубы бесконечно, если питание человека не сбалансировано. Для здоровья зубов придется отказаться от сладкого, сильно горячей или холодной пищи.

здоровье зубов фото

О красивой улыбке мечтают многие. Но одним посещениями стоматологической клиники здесь не обойтись. Опытные врачи в состоянии выровнять и восстановить зубной ряд, придать ему белизну. А вот сохранить достигнутый результат и укрепить здоровье зубов может лишь сам человек. Чтобы предотвратить разрушение эмали, образования зубного камня, развития пародонтоза, необходимо грамотно и сбалансировано питаться.

Современная стоматология способна творить большие чудеса. Но грош цена таким великим усилиям, если человек сознательно подвергает свои зубы воздействию табачных смол или откровенно агрессивных для зубной эмали продуктов. Повторять лечение, а иногда и реставрацию зуба приходится снова и снова. Так как же такое зубная диета?

Прежде всего, она предполагает отказ от употребления «контрастной» пищи. Заедание горячего кофе мороженным сродни пыткам для зубной эмали. Так же как и чрезмерная любовь к ледяным напиткам или к только что снятой с плиты еды. Зубная эмаль покрывается сетью микротрещин, что создает среду, благоприятствующую для распространения кариеса.

здоровье зубов фото

Грызть орехи — прерогатива белок. Человек добраться до вкусных ядрышек может и при помощи различных подручных средств. Раскусывание твердых предметов чревато мелкими сколами зубной эмали, что приводит к вышеописанному результату. Итак, первое правило зубной диеты — отказ от испытаний жевательного аппарата на температурные «стрессы» и механическую прочность.

здоровье зубов фото

Сахар — сладкая смерть для зубов. Недаром об этом твердят нам с детства. Избыточно сладкий чай или гора карамелек создают во рту неблагоприятную для зубной эмали среду. Если уж очень хочется сладкого, то целесообразно есть его дозировано между приемами пищи, а не вместо них.

Чтобы зубы сохраняли свою крепость, их надо «тренировать». Не употреблять много мягкой пищи и обязательно включать в рацион продукты с умеренной степенью твердости. Стоматологи рекомендуют, например, есть кашу с сырой морковью или суп с гренками. Полезно во всех отношениях: сбалансированность питательных веществ, разумная нагрузка на жевательный аппарат. Для зубов крайне полезны зеленые яблоки с кожурой, творог, сухофрукты, зелень, овощи и продукты с большим содержанием витаминов группы А,В,Е.

Еще один важный нюанс. Завершать обед, ужин лучше всего съеданием свежего огурца или моркови. А вот от бананов или цитрусовых в конце приема пищи нужно отказаться. Первые очищают зубы, вторые — наоборот, создают во рту среду, агрессивную для зубной эмали.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Здоровье зубов кроется в правильном питании"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.