Вред алкоголя при похудении.

BeerДобрый вечер, друзья! Сегодня выходной, большинство населения отдыхает. Многие проводят вечер перед монитором или телевизором, некоторые сидят в баре с друзьями. К сожалению, алкоголь очень часто присутствует при такого рода отдыхе. Отличное время обсудить тему влияния спиртных напитков на нашу диету.

Почему считается, что алкоголь и диета несовместимы? Давайте посмотрим далее.

Влияние алкоголя на похудение.

Все мы знаем, что алкоголь вреден. Полный отказ от него может позитивно сказаться не только на нашем здоровье, но и весе.

Если рассматривать вопрос вреда алкоголя только со стороны диеты, то все спиртные напитки вредны вдвойне.  Почему же так получается? Давайте посмотрим.

  1. Во-первых, калорийность алкоголя (любого) достаточно велика. С первого взгляда, может показаться, что калорийность пива — 35 ккал на 100 грамм — это мало, но посчитайте, сколько этих грамм выпивается во время среднего застолья? Хватит на пару приемов пищи. А про калорийность водки вообще помолчим.
  2. Во-вторых, любой алкоголь провоцирует повышение аппетита. Он по действию похож на привыкание к сладкому, о котором я писал недавно. Чем больше пьем — тем больше едим, даже когда уже не хочется.
  3. Третья проблема в закуске. Вспомните, чем обычно закусывают алкогольные напитки? Чипсы, колбаса, сыр, выпечка… В общем, продукты, полные абсолютно не нужных нам жиров.

Как не сорваться с диеты?

Если уж вы оказались в такой ситуации, когда вынуждены пить, выбирайте подходящую закуску, и придерживайтесь нормы. (Вообще, отказаться от выпивки можно всегда. Но, чисто гипотетически, предположим, что другого выхода нет) В качестве «сопровождающего блюда» можно выбрать рыбу или другие морепродукты, типа кальмаров или мидий. Если не любите рыбу, советую сосредоточиться на мясных блюдах, либо птице. Этим вы снизите количество вредных веществ, поступающих в ваш организм и не сорветесь с диеты.

Совет худеющим - фрукты лучше алкоголя!

Фруктовое застолье — отличный праздник :)

Прочие советы худеющим.

Самый главный совет — расслабьтесь и наслаждайтесь праздником. Недавно мы разбирали особенности психологии худеющих, которые считали, что один срыв — и диете конец. Это неправда. Если вы месяц придерживались строгого графика и считали калории, то вы имеете право на праздник. Например, у меня завтра день рождения. Хоть праздник и не особо веселый (ну не люблю я все это), я считаю, что могу позволить себе хотя бы кружку пенного.

Второй совет — если после празднества у вас запланирован поход в спортзал, или пробежка с утра, то лучше перенести это на следующий день. Организм достаточно долго восстанавливается после употребления алкоголя, и тренировка на следующий день может только навредить. Энтузиазм-энтузиазмом, но о своем здоровье нужно заботиться, даже если вы не заботились о нем вчера.

Вот, собственно, и все. Я надеюсь, эти советы помогут вам унять муки совести после праздника, и помешают навредить себе на следующий день.

Каждый из нас имеет право на праздник, так что, видимо, завтрашние публикации слегка задержатся. Поэтому, чтобы не пропустить никаких важных обновлений, не забудьте подписаться на новости !

Удачного вам выходного вечера, друзья, и до новых встреч! :)

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Комментарии к записи " Вред алкоголя при похудении."

Посмотреть последние комментарии
  1. Да об алкоголе вообще не может быть и речи, если ты на диете, ну , максимум бокал вина и то по праздникам!

  2. Да, действительно алкоголь очень калорийный, а если он еще и газированный, например как пиво или другие слабоалкогольные напитки, то это просто может перечеркнуть все приложенные усилия Лучше воздержаться

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Вред алкоголя при похудении."
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.