Водная диета – что это?

Водная диета

Разнообразие диет, принцип которых – употребление воды, огромное количество. Основная цель таких диет – это нормализация водно-солевого баланса в организме. Все прекрасно помнят информацию, которую вкладывали школьные учителя в наши головы, о том, что живой организм практически на 70% состоит из воды.

Однако, в повседневной жизни, данные знания практически не применяются, а зря. Если больше углубиться в вопрос влияния воды на организм, то можно почерпнуть для себя много полезного материала. Что касательно вопроса лишнего веса, мало кто знает, что вода является одной из причин его появления. И как один их вариантов избавления от лишнего веса – это ограничение употребления воды.

Это дает нам, в первую очередь, – очищение! С утра, на голодный желудок, необходимо выпить стакан воды, температура должна быть терпимо горячей.

Для наших целей больше всего подойдет вода питьевая бутилированная. Которая, в свою очередь, может быть газированной и негазированной.

Главное правило – пить воду мелкими глотками. Перед тем, как идти спать, проводим такую же процедуру и выпиваем не менее 10 глотков воды. Помним о том, что вода должна быть горячей и пить обязательно маленькими глотками. Для большего удобства, воду можно пить столовыми ложками.

Водная диета

Вследствие употребления воды по такой схеме, активизируется обмен веществ, налаживается пищеварение, очищается кишечник. Изучая различные интернет-отзывы, можно сделать вывод, что за полгода употребления воды, таким образом, уходят около 8 кг.

Есть иной вариант водной диеты, который основывается на употреблении воды непосредственно перед каждым приемом пищи, что дает чувство ложного насыщения и уже для сытости нужно «поглотить» меньше еды. В этом варианте, есть определенный принцип приема воды, который основывается на увеличении объема перед каждым приемом пищи, например, завтрак – 1 стакан, обед – 2 стакана, ужин – 3 стакана.

И все же в процессе приема воды, необходимо помнить о существующих общих нормах: 1.5 – 2 литра. Но летом, когда жидкости организму необходимо больше, а расходуется она быстрее – объем может доходить и до 3-х литров. Существуют различные формулы, которые позволяют высчитать количество необходимой воды, исходя из веса, одна из них – это вес, разделенный на 20. Результат и является нужным количеством жидкости.

Водная диета

В течение дня, нас неоднократно посещает чувство голода, но именно в эти моменты нужно сначала выпить стакан воды, а уж потом минут через тридцать, если чувство голода не прошло, перекусить. Потому что бытует мнение, что человек не может определить правильно, что конкретно хочет организм — есть или пить.

Итак, подведем итоги по главным принципам, которые необходимо соблюдать при диетическом употреблении жидкости:

  • воду необходимо пить комнатной температуры, по причине того, что холодная вода негативно влияет на ЖКТ и, в частности, на пищеварение;
  • употреблять воду необходимо за 30-40 минут до еды, после еды пить рекомендуется не раньше, чем через час;
  • в воду можно добавлять сок лимона;
  • вода должна без каких-либо примесей, красителей, сахара, газа, то есть чистой, может быть минеральной.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Водная диета – что это?"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.