Уход за ножками

Уход за ножками

К сожалению, возраст отражается и на наших ногах. Их состояние, как и состояние стоп, у большинства из нас со временем меняется, причем, не в лучшую сторону. Причин для таких изменений предостаточно.

Это и нагрузки, испытываемые ногами при ходьбе, и тесная обувь, и общее состояние организма – подробнее на varicoze.ru: прежний розовый оттенок постепенно исчезает, а кожа становится более грубой. Как следствие, появление многочисленных натоптышей, мозолей и трещин становится вопросом времени. Сами же ноги становятся более восприимчивыми к заболеваниям и чаще потеют.

Без надлежащего ухода надеяться на то, что к ногам вернется их прежний вид, тщетно. Как регулировать нагрузку на ноги? Первым и важнейшим условием здоровья ног является правильный подбор обуви. В идеале, ноги должны испытывать минимальную нагрузку, поскольку она должна равномерно распределяться по всем частям тела.

Лучшей является обувь, для изготовления которой использовались натуральные материалы. Обувная колодка должна обеспечивать максимальный комфорт. Если Ваша обувь оснащена еще и супинатором, ноги непременно это почувствуют. Если это возможно, обувь с каблуком следует надевать как можно реже.

Уход за ногами

Ноги, лишенные ежедневного ухода, начинают испытывать преждевременную усталость, а то и боль. Попробуйте самомассаж!

Наполните подходящую по размеру коробку камешками, фасолью, горохом или даже обычной гречкой. Встаньте в нее и начните время от времени переминаться с одной ноги на другую. Такая процедура улучшает процессы кровообращения, а кожа становится более эластичной. Существует и еще один элементарный вид самомассажа. Попробуйте поочередно массировать одной ногой другую. Такие манипуляции чрезвычайно эффективны при плоскостопии. Нанесите визит в ближайший специализированный магазин. Как правило, там всегда имеется массажер для ног. Его следует некоторое время катать по поверхности стопы.

Процедура механического пиллинга

Процедура механического пиллинга

Наполните ванночку мыльным раствором и на некоторое время опустите в нее ноги.

Воспользовавшись пилочкой для ног и пемзой, следует очистить распаренные стопы.

Проведя описанную процедуру 2-3 раза в течение недели, можно ожидать скорого эффекта.

Достоинства химического пиллинга

Совсем необязательно приобретать дорогостоящие крема. Крем за несколько минут можно приготовить и дома: морскую соль, лишенную всяческих примесей, следует смешать с оливковым маслом; перемолов 10 г овсяных хлопьев, их следует хорошенько перемешать с соком половинки лимона и 25 граммами мёда; с овсяными хлопьями следует смешать натертую на терке морковь в пропорции 1/3.

Перед тем, как наносить на кожу маски, их следует подогревать.

Легкими массирующими движениями маски необходимо наносить на стопы. По истечении 15 – 20 минут их необходимо тщательно смыть. Маски являются одним из самых эффективных средств, способных убрать с пяток морщины.

Польза ванночек для ног

Польза ванночек для ног

Для приготовления ванночек подойдут разнообразные лечебные травы. К обычным ромашке и череде можно добавить оливковое и эфирные масла (лимонное масло или свежевыжатый лимонный сок). После использования ванночки от усталости не останется и следа. Кожа приобретет былую мягкость и шелковистость.

Уделяйте внимание своему рациону

Мало кто знает, что появление на стопах мозолей и натоптышей на стопах означает дефицит витаминов А и С. Быстро восполнить их нехватку можно при употреблении сладкого болгарского перца, моркови, листового салата, зеленого лука, щавеля, шпината, говяжьей печени, капусты, молока, лимонов, апельсинов.

Ноги следует регулярно мыть!

Ежедневное мытье ног является непременным условием их здоровья. Учтите, что вымытые ноги необходимо тщательно вытирать. В этом случае здоровье Вашим ногам будет гарантировано!

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Уход за ножками"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.