Спортивные клубы подскажут, как мотивировать себя на тренировки

как выбрать спорт клубСтоит только пройти по улице – и вот они, афиши, рекламирующие спортзалы и фитнес-центры, висят на каждом углу! Все зазывают к себе, обещая спортивное, подтянутое тело и богатырское здоровье. Но мы понимаем, что все это будет не просто так. Что для того, чтобы стать похожим на людей, изображенных на афишах, понадобятся месяцы (если не годы) напряженных тренировок и ограничений. Кажется, что это будет какой-то бесконечной и унылой серой полосой.

Стоит отметить, что многие выбирают спортивные клубы, имеющие конкретный уклон тренировок. Тут обычно собираются единомышленники, поэтому и заниматься бывает намного приятнее и интереснее.

Что ж, возможно, в первый раз прийти в спортзал будет и нелегко. Но тут нужно просто себя заставить, сказать себе: «я приду и хотя бы попробую!» Зачастую у тех, кто начал тренироваться, наблюдается всплеск активности. Новички готовы бегать в спортзал хоть каждый день, несмотря на усталость и боль в мышцах. Но со временем энтузиазм угасает. Все труднее становится заставлять себя начинать тренировку. Все больше желание сократить программу и уйти домой пораньше. А то и вовсе пропустить  занятия.

Связано это по большей части с тем, что тело, начавшее меняться с началом занятий, неожиданно останавливается в развитии. Вы не видите результатов и падаете духом, и это совершенно нормально. Через этот барьер прорываются немногие, но те, кто прорвался, становятся хорошими спортсменами.

Как же преодолеть этот депрессивный период? Во-первых, нужно четко осознавать то, что ваше тело просто привыкло к нагрузке. Увеличьте нагрузку, а то и вовсе измените программу занятий. Результат не заставит себя ждать. А во-вторых, поймите и следующее: тренировки перестали быть для вас диковинкой, но не заняли пока другой ниши. Вот и приучите себя к мысли, что тренировки отныне – это часть вашей жизни, как прием пищи и отход ко сну.

Никогда не тренируйтесь в спортивных учреждениях для «галочки»! Кому это нужно? Если уж пришли в зал – выкладывайтесь по полной, следуя мудрому правилу: «делай хорошо – плохо само получится». Постоянно фиксируйте свои результаты, анализируйте свои действия, просите совета у более опытных спортсменов, у тренеров и инструкторов. Развивайтесь! Кому понравится три раза в неделю просто отжиматься и бегать стометровку? Тренировки могут и должны быть разнообразными и интересными.

Ставьте перед собой цели. Например, пробежать столько-то, или сбросить столько-то килограмм, или, наоборот, набрать определенное количество мышечной массы – в зависимости от того, чего вы хотите достичь. Поставив цель, идите к ней, отмечая уровень своего прогресса. Сделайте спортивные занятий  частью своей жизни, и они обязательно сделают вас лучше, чем вы есть сейчас!

 

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Спортивные клубы подскажут, как мотивировать себя на тренировки"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.