Смузи — вкусно и полезно

смузи фруктовыеСмузи –это универсальный десерт для здоровья,  потому что делается из свежих овощей или фруктов. Смузи непохож ни на сок с мякотью, ни на коктейль, он намного гуще и может быть самостоятельным  блюдом или десертом.

Плюсов у смузи конечно же много, по первых он довольно прост в изготовлении, нужен лишь блендер для измельчения и ингредиенты, фрукты и овощи. Время приготовления всего несколько минут, это очень актуально, особенно по утрам. Он очень полезен для организма, так как он изготавливается из целых ягод и фруктов, можно даже со шкуркой или с семенами. В нем содержится множество витаминов и микроэлементов. Все ингредиенты хорошо сочетаются между собой и легко усваиваются.

А из минусов только то, что ножи миксера могут окисляться с продуктами и повлиять на количество витаминов.

Если вы научитесь делать смузи, то сможете подобрать рецепты, которые подходят именно вам. Ведь смузи бывают разными. В состав обычно входит молоко, йогурт, сахар или мед, ягоды, фрукты или овощи и т.д. Они бывают сладкими десертными, освежающими, овощными, насыщенными, холодными, яичными, а также молочными.

Освежающие смузы делают в основном без сахара, используя  кислые ингредиенты. А вот десертные наоборот сладкие, в них можно добавить даже шоколад или орехи. В холодные смузи добавляют еще и лед.

Бывают насыщенные смузи, которые можно есть  ложкой. В них можно добавлять сырые яйца,  сытные фрукты, такие как банан, а также молоко или молочные продукты. Такой смузи может полностью заменить завтрак или полдник.смузи

Некоторые диетологи даже советуют употреблять смузи для похудания.  Но не забывайте дополнять вашу диету из смузи нежирным мясом, рыбой, сыром или творогом. А для употребления не покупайте готовые, лучше сделайте сами. В качестве ингредиентов можно использовать обезжиренные йогурты или кефир и не использовать сахар и сладкие соки, а также молоко и мороженое. Выбирайте менее калорийные фрукты и ягоды.

смузи овощныеМожно готовить и овощные смузи. Для овощных смузи вместо соли лучше использовать сушенную морскую капусту.

Готовьте смузи каждый день и  вы насытите организм нужными витаминами и микроэлементами,  а также улучшите общее состояние. Выбирайте здоровое питание!

P.S. Группа компаний «АНТА» основанная в 1995 году, на сегодняшний день эта организация является одной из крупнейших фирм Санкт-Петербурга по производуству черного и нержавеющего металлопроката, производству металлоконструкций и порошковой окраске металлических изделий, а также художественной ковк. Если вы хотите купить заборы металлические, то обращайтесь в компанию «АНТА».

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Смузи — вкусно и полезно"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.