Психология похудения

Психология похуданияПроблема похудения в наше время является актуальной для многих. От лишнего веса страдают не только женщины. Мужчины также стремятся быть здоровыми и подтянутыми. В теории все просто – расходуй больше калорий, чем потребляешь, и результат не заставит себя ждать. Но опыт показывает, что все не так просто. Избавление от нежелательного веса –не уничтожение клопов. Этот процесс для большинства людей оказывается сложным и болезненным. Почему? Что же мешает достичь цели? Часто ответ кроется в нашем подсознании. Именно психологические причины могут заставлять нас набирать вес и мешают избавиться от него.

Психологических причин набора веса множество. Одна из наиболее распространенных – пребывание в постоянном стрессе. Человек стремится вернуть душевный покой, «заедая» проблемы. Эффект это дает мимолетный, а результат в виде лишних килограммов только усугубляет ситуацию. Аналогичным «гастрономическим» способом люди стремятся компенсировать нехватку эмоционального тепла, дефицит внимания. Эксперты утверждают, что увеличению массы тела способствует наличие не осознаваемых страхов. В такой ситуации нужны не диеты, а «договор на дезинсекцию» бессознательного. Из его недр нужно «поднять» все страхи и негативные установки.

Советы психологов

Все психологи единогласно заявляют, что похудение невозможно без принятия своего тела. Человек должен принять себя таким, какой он есть и искренне полюбить свое несовершенное тело. После этого, следует тщательно исследовать свои неосознанные негативные установки и заменить их на положительные. Хорошим помощником станет пищевой дневник, в котором следует фиксировать свое пищевое поведение.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Психология похудения"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.