Продукты, помогающие похудеть.

AppleДоброе утро, дорогие друзья! На идею этой статьи меня навела девушка-подписчица из твиттера. Наверняка вы слышали про «полезные продукты для похудения». Тема довольно спорная. Пролистав несколько тематических страниц в интернете, я пришел в ужас. Бедным людям предлагают садиться на диету из сплошных орехов, пить уксус, есть целыми днями один сельдерей. Вообще, попахивает мазохизмом. Но в огромной бочке дегтя ложка меда все же есть. Действительно, существуют продукты, которые помогают в деле жиросжигания.  И о них мы напишем далее.


[ad#google]

Продукты, способствующие похудению.

На самом деле, вопрос с подвохом. Есть надо все, диета должна быть сбалансированной. Но есть продукты, которые оказывают полезное действие на процесс обмена веществ.

Рассмотрим полный список продуктов для похудения.

Продукты питания для похудения -грейпфрутГрейпфрут.  Этот фрукт — настоящая кладезь витаминов и антиоксидантов. Помимо прилива сил и снижения чувства голода, грейпфрут оказывает очень важное для нас действие — он участвует в расщеплении жиров.  Группа ученых провела эксперимент на двух группах людей, одна группа питалась своей обычной пищей, а вторая добавляла в свой рацион по половинке грейпа в день (либо использовалось 150 мл свежевыжатого сока). По результатам этого исследования, группа номер два теряла примерно по килограмму в неделю. Неплохо, если для этого ничего не приходилось делать?

Так же сок или мякоть грейпфрута понижает уровень инсулина в нашей крови, из-за чего мы меньше чувствуем голод, что будет полезно всем, кто придерживается диеты. Если вам неприятен вкус грейпфрута, вы можете добавлять в сок выжатый апельсин или лимон. Тогда «коктейль» получится не только жиросжигающим, но и полным витаминов!

 

Продукты питания для похудения - белковая пищаБелковая пища. Как я уже писал ранее,  на усвоение белка тратится много энергии организма. Такие продукты, как куриная грудка, индейка, яичные белки (ради бога, не пейте их сырыми!), рыба, творог и молоко, принесут вам чувство сытости на долгое время и избавят рацион от лишнего жира.

 

 

список продуктов для похудения -чайЗеленый чай. У этого напитка не такие выраженные жиросжигательные качества, как у «конкурентов». 3-4 чашки чая сожгут в организме всего около 80 калорий. Но намного более важно то, что зеленый чай выводит шлаки и токсины, ускоряет усвояемость пищи, и отлично избавляет от жажды в жаркий день!

 

 

 

Полезные продукты для похудения - сельдерейСтебли сельдерея. Еще давно, уже не помню где, я прочитал, про то, что сельдерей-это продукт с отрицательной калорийностью. Это, конечно, неправда. В сельдерее просто содержится очень мало калорий, так как он почти полностью состоит из воды. Но зелень обычно богата клетчаткой, которая медленно расщепляется нашим организмом, и мы дольше чувствуем сытость. Так что добавьте сельдерей в свой салат, и это поможет сам сэкономить калории в будущем.

 

Продукты, способствующие похудению. Перец.И, напоследок, самое «остренькое». Жгучий красный перец. Этот товарищ тоже отлично помогает сжигать жировые ткани. При употреблении перца, мы потребляем и Капсаицин — то самое жгучее вещество, которое еще используют для производства спортивных мазей. Температура внутри нашего тела увеличивается, и жир сжигается быстрее, и без посторонней помощи. Главное — не перебарщивайте, потому что есть риск получить неслабую изжогу или «толерантность вкусовых сосочков»  на языке, после чего вы какое-то время не будете чувствовать вкуса еды вообще.

 

 

 

 

Маленький бонус, не мог не выложить. Посмотрите на этого человека. Вот он переборщил :)

Спасибо за то, что прочитали эту статью про продукты питания для похудения! Не забывайте подписываться на новости блога, чтобы узнавать все всегда первыми :)

Оставьте свой отзыв в комментариях, сидели ли вы на подобных «жиросжигающих» диетах? Помогло ли это вам?

До новых встреч! И помните : место встречи изменить нельзя ! :)

[ad#google]

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Продукты, помогающие похудеть."
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.