Польза от спортивного питания

 спортивное питание

Отношение людей к специальному питанию во время усиленных занятий спортом неоднозначное. Многие относятся к спортивному питанию с недоверием. Спортивное питание ассоциируется с принятием фармацевтических препаратов, которые оказывают не только положительное воздействие, но и имеют побочный эффект.

Реальные факты опровергают мнение о вредном воздействии комплексного питания. Прежде всего, важно понимать, что комплексы спортивного питания создают из натуральных продуктов. О витаминах для женщин смотрим тут. Специальное питание — это не фармацевтические препараты. Современные технологии направлены на создание продуктов, свободных от ненужных примесей (балластных веществ, опасных добавок и так далее).

Продукты, предназначенные для спортивного питания, имеют минимальное содержание белка, не содержат углеводов и жиров. Энергетические продукты, очищенные от белков и жиров, в кровоток поступают с максимальной скоростью, поэтому сразу обеспечивают энергетические затраты.

спортивное питание

В организме человека во время усиленной физической нагрузки протекают химические реакции. Есть вещества, которые при физических нагрузках расходуются очень быстро. Если вовремя восполнять содержание этих веществ, то они обеспечат максимальную работоспособность мышц и максимальную регенерацию тканей. К таким веществам относятся комплексы аминокислот, глютамин, аминокислоты типа ВСАА, минеральные вещества, витамины А, В, С, К, и др.

Ученым удалось выделить эти вещества и с их помощью создать новые органические пищевые добавки. Открытия в спортивной медицине дали возможность добиться хороших результатов во многих видах спорта, отличающихся одновременной работой многих групп мышц и большими физическими нагрузками. Благодаря таким добавкам появилась гарантия того, что человек сохранит здоровье, покидая большой спорт.

Распространено также ошибочное мнение о том, что комплексное спортивное питание сильно нагружает системы внутренней секреции и желудочно-кишечный тракт. Ответ на это заблуждение заключается в том, что спортивное питание относится к категории «пищевых добавок». Такое питание только дополняет стандартный рацион. Пищевые добавки нужны для того, чтобы обеспечить организм всем необходимым.

Изучением пищевых добавок и особенностями их применения занимается специальная наука — трофология. Спортивное питание нельзя ставить на первое место, оно должно оставаться добавкой к основному питанию. Необходимо соблюдать питьевой режим. Организм должен получать количество воды, которое необходимо для нормального обмена веществ. Качество питьевой воды стоит на первом месте. Минеральные лечебные воды могут привести к нежелательному эффекту, если употреблять их не правильно.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Польза от спортивного питания"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.