Полезны ли соки на самом деле?

Полезны ли соки

Химический состав

Овощи и фрукты давно уже стали главной частью здорового питания, но у некоторых людей, к несчастью, не достаточно времени и желания, чтобы есть нужные пять-шесть необходимых порций в сутки. Фреши могут стать чудесной заменой свежим овощам и фруктам. Как замену тому, чтобы приобретать соки в супермаркетах, купите свою соковыжималку и ставьте эксперименты с фрешами из различных фруктов и овощей.

Фитохимикаты

Фитохимикаты — это химические вещества, которые находятся в растениях. На сегодняшний день выделено множество таких веществ; многие — обладают антиоксидантными свойствами, например, натуральный яблочный сок, которые препятствуют разрушению клеток и уменьшают шансы развития многих видов рака. В настоящих фрешах витамины, минералы и антиоксиданты обычно присутствуют в очень богатом содержании — в одной порции сока, обычно, содержится на много больше фитохимикатов, чем, допустим, в обычной порции свежих овощей или фруктов.

Стимуляция иммунной системы

Полезны ли соки

Свежевыжатые соки усиливают способность организма к регенерации, улучшая деятельность иммунитета. Например, апельсиновый фреш — кладезь витамина С, фолиевой кислоты, калия и биодоступных фитохимикатов, которые усиливают возможность иммунитета бороться с инфекционными заболеваниями и не только.

Предотвращение обезвоживания организма

Электролиты, которые находятся в свежевыжатых фрешах, сильно уменьшают риск потери влаги организмом. Эти вещества ускоряют движение электро-импульсов в организме, помогая взять под контроль жидкостный баланс и сокращения мышц.

Лечение анемии

Свежевыжатые фруктовые и овощные фреши из плодов богатых железом, например, абрикосовый, или из хрустящих капусты, лука, свеклы, моркови, сельдерея и тыквы — это простые и действующие средства для лечения анемии., не нанося вред своему организму лекарствами. Естественно, лечить данное нарушение при помощи каких-либо средств можно только лишь проконсультировавшись с вашим врачом.

В наше время, употребление свежевыжатых соков на планете сильно выросло — в первую очередь, по причине не здорового экологического состояния окружающей среды. Также по причине, что их полезные свойства подтверждаются новейшими исследованиями. Как пример, данные многочисленных экспериментов подтверждают то, что соки препятствуют появление многих видов рака, предотвращают инсульты и притупляют развитие болезни Альцгеймера.

Нужно добавить, что соки, которые возможно вы приобретаете в магазинах, не часто обладают столькими полезными свойствами. Переизбыток сахара во многих из таковых часто становятся причиной развития сахарного диабета второго типа.

Свежевыжатые соки не стоит давать пить детям в возрасте до 0,5 года. Детям до года можно, но понемногу (0,5-0,75 порции сока в день). Чрезмерное употребление сока детьми может стать причиной диареи, усиленного газообразования, болям живота и коррозии зубов.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Полезны ли соки на самом деле?"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.