Подготовка к беременности

Подготовка к беременности

Подготовка к беременности подразумевает довольно широкий спектр необходимых действий: от сдачи анализов до планирования родов.

Прежде всего, стоит обратить внимание на собственное здоровье и здоровье близких. В случае, если у близких родственников были генетические заболевания, которые могут отразиться на ребенке и протекающей беременности, лучше всего немедленно обратиться за консультацией к генетику. Помните, что генетика при беременности играет первостепенную роль.

Далее, что касается непосредственно контрацепции. При желании забеременеть стоит забыть о предохраняющих средствах, особенно в период за 5 дней до овуляции и 5 дней после нее. Именно в данный период повышается возможность зачатия. Поэтому даже врачи советуют парам заниматься сексом без предохранения именно в этот период, дабы максимально увеличить шанс зачатия ребенка.

Если будущая мама имеет негативные привычки, такие как курение, следует снизить количество сигарет в сутки и, при возможности, бросить курить полностью. Не стоит так же забывать о вреде пассивного курения, что так же негативно сказывается на маме и ее будущем малыше. Поэтому на период беременности лучше отказаться от посещения заведений, где много курящих и больше уделять времени прогулкам на свежем воздухе.

Подготовка к беременности

Теперь, что касается правильного питания. Прежде всего, в рацион следует включить продукты, насыщенные необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Кроме этого до момента зачатия следует начать принимать фолиевую кислоту в таблетках. Конечно, она содержится и в пище: брокколи, шпинат, апельсины, некоторые каши, но, тем не менее, этого будет не совсем достаточно для насыщения организма беременной женщины. По-этому принимать таблетки все же будет более эффективно.

Благоприятно на процесс зачатия и вынашивания ребенка влияет похудение. Здесь сразу стоит отметить, что речь идет о сохранении нормального веса будущей мамы. Не стоит изводить себя физическими тренировками и постоянным голоданием – это может спровоцировать развитие диабета и негативно сказаться на давлении. Достаточно избавиться от нескольких лишних килограмм и, тем самым, обеспечить удачное протекание беременности.

Если решение завести ребенка было обоснованным, то стоит уточнить для себя, что важнее – семья или работа. В данном случае, следует сократить все возможные стрессы, связанные с работой и повседневной жизнью. Это же касается и вредных условий работы, к примеру с ядохимикатами, газами и т. д., что может навредить как будущей матери, так и малышу.

В целом, к планированию беременности следует подходить со всей ответственностью. Для рождения полноценного и счастливого малыша, в первую очередь, мать должна быть здоровой и довольной жизнью. Хорошее самочувствие и позитивные эмоции способны справиться с некоторыми сложностями, связанными с беременностью. А обеспечить все это можно путем правильного питания, полноценного отдыха и прогулками на свежем воздухе.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Подготовка к беременности"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.