Почему ребенок плохо спит ночью

 Почему ребенок плохо спит

   Каждому человеку необходим здоровый и крепкий сон. А что касается ребенка, то ему он особенно нужен. Во время сна любой организм ребенка восстанавливается и растет. Иногда все же бывает, что у ребенка плохой сон. Это может быть связано с тем, что он испытывает какое-то беспокойство. Как же вести себя в данной ситуации? Почему ребенок плохо спит ночью ?

   Для начала необходимо правильно подготовить комнату и спальное место для сна ребенка. В детской комнате всегда должно быть прохладно и свежо. Для этого необходимо всегда проветривать помещение перед сном, каждый день прибираться в детской. Очень важно, чтобы детская кровать и пижама были выполнены из натуральных материалов. Также очень важно расположение комнаты, например, неудачным расположением можно назвать комнату, которая находится около лифтов или окна комнаты выходят на развлекательные заведения.

   Очень важно правильно установить режим, чтобы организм выработал привычку днем бодрствовать, а ночью спать. Необходимо каждый день завершать все дела до того, как придет время ложиться спать. Важно перед сном проветривать комнату.

   Еще одна немаловажная особенность – привычка. Ее необходимо вырабатывать ежедневно. Поскольку в дальнейшем ребенок будет засыпать после одних и тех же действий. Очень важно не нарушать режим, тогда проблем со сном ребенка будет гораздо меньше.

   С самого раннего детства малыша необходимо приучать засыпать в своей кроватке без родителей. Современные педиатры не советуют приучать ребенка к пустышке, укачивать его или спать с ним в своей постели. Но не все придерживаются такой точки зрения. Многие предпочитают успокоить ребенка и укачать его. Малыш в любом случае привыкнет и к первому и ко второму варианту. Лучше, если ребенок научится самостоятельно успокаиваться, даже при ночном пробуждении. Хороший сон поможет обеспечить, например, любимая игрушка или тусклый свет ночного фонаря. Необходимо вырабатывать у ребенка так называемые ассоциации засыпания.

   Проблемы нарушения сна у ребенка очень часто связаны с перевозбуждением перед засыпанием. В связи с этим за пару часов до сна необходимо избегать подвижных игр, которые могли бы активно воздействовать на ребенка. Важно исключить любые ссоры и наказания незадолго до сна. Ребенку необходимо всегда пребывать в хорошем расположении духа, он не должен волноваться. Если ссора все же случилась, перед сном обязательно необходимо успокоить ребенка. Можно заняться такими рисованием или просмотром детских книжек с красочными картинками. Лучше исключить такие занятия, как просмотр мультфильмов или в целом времяпрепровождение перед компьютером.

   Большое внимание стоит уделить своему настроению и эмоциональному состоянию. В случае, если родители чем-то встревожены им не стоит надеяться на то, что ребенок сможет спокойно уснуть. Дети очень чувствительно относятся к настроению взрослых. Если у вас много забот и вы упустите даже малейшую деталь, ребенок сможет это уловить. В таком случае его сон не будет беспокойным, он может капризничать.

   Что касается поведения в ночное время, то не стоит бежать к нему при первых капризах. Важно не в коем случае не повышать голос на малыша, поскольку в противном случае он может проснуться окончательно. Зачастую регулярные ночные капризы связаны именно с тем, что ребенок просто привык привлекать к себе внимание подобным образом.

   Очень важно не кормить ребенка перед сном. Лучше сделать это примерно за час полтора до сна, и преимущественно легкими блюдами. То же можно сказать и о питье: не стоит злоупотреблять им на ночь. Спокойного сна в таком случае можно не ждать.

   Не всегда стоит беспокоиться, если ребенок проснулся в ночное время. Необходимо волноваться лишь в том случае, если беспокойный сон стал регулярным.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

,

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Почему ребенок плохо спит ночью"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.