Пилатес и женское здоровье. Видео.

 пилатес

  • Остеопороз
  • Ожирение
  • Проблемы с сердцем
  • Сколиоз

     Что еще ждет каждого человека в зрелом возрасте? И это все не только от неправильного питания и малоподвижного образа жизни, но и от отсутствия физических нагрузок. А ведь можно укрепить мужское и женское здоровье, занявшись комплексной профилактикой, отнимающей совсем немного времени.

Почему пилатес, а не фитнес?

пилатес

     Фитнесом признано считать тренировки, относящиеся к сфере активных упражнений либо к занятиям с умеренным отягощением. Однако пилатес также относится к фитнесу и является его «безопасной версией» для людей, имеющих проблемы с гипертонией, остеоартритом и стенокардией.

     Многие сравнивают пилатес с калланетикой, где используются статистические упражнения на растяжку мышц. Да, сходство есть. Но калланетика предназначена для «продвинутых» людей, занимавшихся спортом раньше. На занятия по пилатесу может прийти любой желающий, кроме людей с противопоказаниями.

     Правильнее сравнить этот вид фитнеса с йогой, но с одним отличием. Йога направлена на развитие духовной силы человека, в то время как пилатес ближе к физической составляющей женского здоровья.

Почему многие выбирают в качестве хобби, занятия пилатесом?

пилатес

     Упражнения из методики »Женское здоровье» Йозефа Пилатеса, автора и спортивного специалиста, подходят почти всем людям, особенно зрелым женщинам, у которых множество «тайных» проблем.

Её принципы слишком просты:

  • Правильное и глубокое дыхание, с насыщением нижних частей лёгких воздухом, способствует их очищению от никотина и остальных вредных веществ.
  • Развитие мышц пресса укрепляет задние мышцы-держатели позвоночника и защищает внутренние органы.
  • Плавность и контроль в движениях помогают развивать координацию и концентрацию, что очень важно при занятиях калланетикой.
  • Регулярные занятия ( 3 дня в неделю) приводят организм в спортивное состояние, при этом ускоряя его обменные процессы.

пилатес

Обширный спектр действия:

     Проблемы, вызванные сколиозом или нарушением осанки, очень трудно решить. Один сеанс пилатеса приближает человека еще на 1 шаг к правильной осанке и здоровому позвоночнику.

     Медицина уже давно использует главные плюсы пилатеса для лечения межпозвоночных грыж, снятия болевых ощущений в мышцах и стабилизации позвоночного столба.

     Психологи отмечают положительное воздействие данной методики на изменения восприятия реальности. Уменьшает риск возникновения стресса и дарит гармонию и спокойствие как души, так и тела.

Смотрите видео «Упражнения пилатес — начальный уровень»:

Вывод

     Важно выбрать то направление фитнеса, с которым захочется идти по жизни. Калланетика позволит не переживать о женском здоровье, лишнем весе и проблем, связанных с ним. Однако требует особой физической подготовки. Пилатес, в свою очередь, не даст вашему позвоночнику принять положение восклицательного знака, повысит мышечную выносливость, силу и координацию.

А если вы решили уделять больше внимания духовной стороне вопроса, тогда добро пожаловать на сеансы йоги.

Читайте нас в:    ВКонтакте    Facebook    Google+    Twitter    LiveJournal    Я.ru

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Пилатес и женское здоровье. Видео."
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.