Паническая атака

Паническая атака

     Около 4% людей во всем мире страдают от панических атак. При отсутствии профессиональной помощи она перерастает в агорафобию. Ни в одном уголке мире нет такого понятия, как ВСД (вегетососудистая дистония). Только в России ставят такой диагноз, который в других странах называют очень просто — паническая атака. Лечение паническиx атак делится на 3 вида:

  1. Когнитивно-поведенческая терапия.
  2. Медикаментозное лечение.
  3. Смешанный метод.

     Конечно, самый простой способ — это принять таблетку. Однако таблеток от страха нет и быть не может. Более того, если бы она была, то вряд ли вы бы согласились её принять.

Как говорил великий Цицерон: «в страхе больше зла, чем в самом предмете, которого боятся».

Почему 40% людей переносит паническую атаку и продолжают жить полноценной жизнью, а 4% из этих 40 перестают нормально жить?

     По мнению специалистов, в эти 4% входят люди, у которых гиперчувствительность к проявлению тревоги и страха. Они начинают бояться любых вещей и ситуаций, особенно умереть.

     Чувство страха заставляет организм выделять адреналин, который сужает сосуды, учащает сердцебиение, повышает давление и потливость. И это нормально!

     На Американских горках уровень страха настолько велик, что нагрузка на сердце ложится огромнейшая. Но еще никто не умер от Американских горок или прыжков с парашюта. Исключением может быть врожденный либо приобретенный атеросклероз, при которой серьезные физические и эмоциональные нагрузки запрещены.

5 причин заняться спортом при панических атаках

  1. При неврозе в организме человека ощущается недостаток энергии, которую легко восполнит спорт.
  2. При тренировке нервной системы, а также систем дыхания и кровообращения уменьшается риск возникновения панических приступов.
  3. Нехватка серотонина заставляет человека пугаться своих собственных физиологических реакций. Спорт помогает снимать раздражительность, тревогу и страх.
  4. Страхи окружают человека тогда, когда он находиться наедине с собой. Занятия в зале служат внутренним мостом, помогающим перенаправить энергию из невроза в правильно русло.
  5. Спорт развивает уверенность в себе, а это в свою очередь самое эффективное средство от тревоги.

Психотерапия и питание в лечении панических атак

Паническая атака

     Такой терапии хватает на 1-2 месяца, после чего пациент чувствует себя прекрасно. Врач-психотерапевт непросто «поговорит и успокоит», а благодаря особой терапевтической методике, выманит из глубин вашего подсознания все страхи, тревоги и сомнения.

Рацион питания и физической активности:

  • Здоровый сон.
  • Дробное питание (4 раза в день).
  • Частые прогулки на свежем воздухе.
  • Физическая нагрузка.
  • Исключение из рациона алкоголя, кофе и других энергетических стимуляторов.

Заключение

     Обращение к врачу при панических расстройствах является неотъемлемой частью лечения. Самостоятельно побороть страхи можно, но они все равно возвращаются и могут затянуть вас в состояние затяжной депрессии, вылечить которую, становиться намного труднее, чем панический страх.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Паническая атака"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.