Последние записи
Можно ли протеин худеющим?

Доброго утра вам, спортсмены, худеющие и их сочувствующие!  Сегодня речь у нас пойдет об, пожалуй, самом важном элементе нашей пище — белке. Что это такое и откуда он берется, мы рассмотрели в одной из прошлых статей, теперь мы развенчаем очередной миф из серии «Лучшая диета — это меньше есть». Нужен ли дополнительный белок худеющим людям? Полезны ли белковые коктейли для ...

Читать полностью »
Krossovki

Здравствуйте, друзья. Не так давно на сайте появилась рубрика «Спорт».  Настало время пополнить ее несколькими полезными советами. Сегодня мы начнем обсуждать тему оздоровительного бега, ведь лучше бегать по улице, когда здоров, чем по поликлиникам, когда заболеешь :) Сегодня речь пойдет о самом главном при подготовке к началу занятий — об обуви, в которой бы будете «помогать планете ...

Читать полностью »
Book

Доброе утро, друзья! Часто выбор еды на завтрак бывает невелик. Бекон жарить нельзя, каша в глотку уже не лезет, а перебиваться чаем с парой печенек бессмысленно и вредно для желудка. Сегодня у нас на очереди особенно «утренний» рецепт. Мы будем готовить овсяные оладьи. Сразу спешу уверить строго следящих за собой людей, что эти оладьи будут не простыми, а очень полезными и вкусными ...

Читать полностью »
1323271751_recipes

Добрый вечер, дорогие читатели. Пока за окном гремит гроза, и хлещет дождь, как раз есть время написать об одном из самых важных способов приготовления пищи — на пару. Как вы уже догадались, имеется в виду не пара людей, которые ее будут есть, хотя и романтический ужин для своей половинки, приготовленный таким способом, тоже будет очень вкусным и полезным. Чем так ценна пароварка, как ...

Читать полностью »
Endomondo

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы открываем рубрику «спорт». Тут мы будем рассматривать различные упражнения, советы по сбросу веса, а так же различный софт для подсчета калорий, которые мы будем жечь во время занятий. Рубрику открывает, пожалуй, самая популярная программа для телефона - endomondo sports tracker.  О тонкостях пользования бесплатным счетчиком калорий читайте далее!       ...

Читать полностью »
Piramida_pitaniya

Добрый день, друзья.  так как мы теперь умеем правильно считать калорийность и БЖУ-состав нашей пищи, пришло время поговорить о том, какое же процентное соотношение «белки — жиры — углеводы» в продуктах должно присутствовать в правильном рационе. Ниже мы постараемся вывести некий средний баланс БЖУ и калорий, которые мы из них получаем. ( …) ...

Читать полностью »
update

Доброе утро, друзья. Как вы могли заметить, на сайте произошло несколько изменений. Последние два дня я уделял много времени оптимизации блога, разбирался с плагинами, и попытался добавить какой-никакой, но дизайн. =) Ниже вы можете посмотреть полный список, и оставить свой отзыв, что бы вам хотелось здесь видеть, в комментариях. ( …) ...

Читать полностью »
Фото желе

Привет, друзья! Настало время пополнить раздел рецептов, а то одинокому салату и вкусной домашней пицце там грустно =)  В этой статье пойдет о чрезвычайно вкусном и полезном блюде, специально для сладкоежек, ведь всем нам хочется иногда себя побаловать. Сегодня мы будем готовить желе. ( …) ...

Читать полностью »
nedostovernaya_reklama

Здравствуйте, друзья. Я надеюсь, материалы этого блога, пусть и молодого, уже помогли вам принять решение о том, чтобы начать следить за тем, что мы едим каждый день. В этой статье речь пойдет о том, стоит ли верить рекламе диетических продуктов в интернете и телевидении? Эта статья не преследует целей рекламы или антирекламы, в ней просто приводятся сравнения продуктов, стоящих на полках ...

Читать полностью »
0_39edc_bea190ac_L

Привет, друзья! В прошлых уроках мы познакомились с сервисом калькулятора калорий, где научились считать состав всего того, что мы едим.  Чуть ранее мы узнали, сколько же калорий нам нужно для жизнедеятельности. Все это, конечно, хорошо, но не стоит забывать про состав продукта : белках, жирах и углеводах. О них-то как раз и пойдет речь в этой статье. ( …) ...

Читать полностью »
4713503_blog1

Доброго дня, дорогие читатели. Пора открывать рубрику с рецептами вкусной и здоровой пищи. Начнем мы с блюда, которое должно стать обязательным в холодильнике любого, кто следит за своим весом. Так что сегодня речь пойдет о зеленом салате во всех его проявлениях. ( …) ...

Читать полностью »
foodcaloriecalculator-1

Здравствуй, дорогой друг. Если ты читаешь эту заметку, значит, ты встал рядом со мной и многими другими людьми на тяжелый, но интересный путь похудения. Ведь что может быть интереснее, чем наблюдать за тем, как меняешься ты сам? В этой статье пойдет речь о том, как же, собственно, начать худеть. Мы будем высчитывать то количество калорий, которое тратит ваше тело на жизнедеятельность, физические ...

Читать полностью »
53201410_ecb5d6aece91

Доброго вам дня, дорогие читатели. Если вы чувствуете, что уже не так довольны собой, как раньше, стоит задать себе один простой, но очень важный вопрос. «Что со мной не так?». В этой статье мы рассмотрим психологические аспекты состояний, которые возникают у любого, желающего похудеть. ( …) ...

Читать полностью »
Привет!

Здравствуй, дорогой читатель. Не знаю, специально ли, или случайно ты оказался на страницах этого блога. В любом случае, я приветствую тебя  и благодарю, что ты навестил меня в самом начале жизненного пути этого сайта. На этих страницах ты сможешь найти множество разной информации, предоставленной из первых рук. Сайт посвящен проблеме настолько насущной для многих людей в современном ...

Читать полностью »