Овсяная каша для похудения

овсянка

Добрый день, друзья! Вот еще одна диете для похудения. Это овсяная каша. Она считается одной из самых эффективных каш для похудения. Она не только помогает сбросить лишний  вес, но и также избавляет организм от токсинов и шлаков, снижает уровень холестерина, нормализует уровень сахара в крови и работу желудочно-кишечного тракта. У нее много достоинств, что бы присутствовать в вашем рационе. А еще можно сбросить лишний вес сжигая лишние калории на тренажерах (http://www.well-mir.ru/precor-trenazhery).

Ее состав богат витаминами и минералами, особенно ценно высокое содержании растворимой клетчатки, она в свою очередь помогает скорейшему наступлению чувства насыщения после еды.

Основа диеты состоит в самой овсяной каше, которая потребляется в течение 10 дней. Но если у вас имеются хронические заболевания пищеварительного тракта, вам противопоказаны диеты для похудания.

Овсяная каша готовятся исключительно на воде или молоке без добавления сливочного масла и сахара. Ведь от каши с различными добавками не будет никакой пользы для похудения, а может быть все будет наоборот.  В такой диете нужно соблюдать порядок приготовления каши. 1-й день овсянка на воде, 2-й день с добавлением 50% нежирного молока. Это чтобы немного разнообразить. Весь принцип в этом и заключается. В день нужно съедать 600 грамм каши, разделив ее на весь день.

Еще в такие дни можно употреблять различные  не калорийные фрукты и овощи, например, огурцы, помидоры, морковь, капуста, яблоки, цитрусовые и вишни.

Питье следует употреблять за 30 минут до или через 1,5 часа после еды, естественно без сахара. Количество жидкости минимум 1.5 литров в день.

Если вы будете правильно соблюдать все рекомендаций, то на овсяной каше для похудения можно сбросить до 3 кг всего за неделю. Удачи!

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Овсяная каша для похудения"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.