Овощной пирог для тех, кто на диете

Замечательный пирог из капусты - калорий мало. пользы много!Близятся праздники, до Нового Года осталось всего месяц с лишним. Студенты усиленно учатся, школьники радуются скорым каникулам, а вот спортсмены и худеющие все так же держат себя в жестких рамках — нельзя нам позволять себе впадать в радостно-пофигистическое настроение и переставать следить за собой. Так что сегодня мы будем печь особый капустный пирог, который совмещает в себе прекрасный вкус и низкую калорийность.

Низкокалорийный пирог с капустой для вечно худеющих.

Конечно, наш «капустник» не обладает такой красотой, как традиционные блюда на Новый Год — но зато он выигрывает у них в своей калорийности и легкости. За счет того, что мы используем очень мало муки и жирных продуктов, пирог получается вкусным и питательным, и сможет достойно украсить стол любой семьи, где принято следить за своей фигурой.

Капустный пирог - диетическое блюдо.Ингредиенты для капустного пирога:

  1. 500 грамм белокачанной капусты
  2. 3 куриных яйца
  3. 5 столовых ложки сметаны
  4. 3 столовых ложки маложироного майонеза
  5. 6 столовых ложки муки грубого помола
  6. 1 щепотка соли
  7. 2 маленьких ложки разрыхлителя
  8. укроп, петрушка и прочая зелень по желанию
  9. кунжут для обсыпки по желанию

Приготовление овощного пирога:

1. Капусту мелко нашинковать, слегка подсолить и немного обмять, до появления сока. Добавить в нее мелко нарезанную зелень.
2. Куриные яйца взбить в однородную массу (вместе с желтками), добавить все остальные ингредиенты и замесить тесто.
3. Форму для выпечки смазать сливочным или оливковым маслом и выложить внутрь белокочанную капусту. Залить все это тестом и посыпать сверху кунжутом для украшения.
4. Поставить заполненную форму в разогретую до 180-200 С духовку, выпекать около 30 минут до образования хрустящей золотистой корочки.

Также могу порекомендовать рецепт  котлеты из капусты. А на этом пока все.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Комментарии к записи " Овощной пирог для тех, кто на диете"

Посмотреть последние комментарии
  1. и вкусно и без лишних калорий))

  2. очень вкусно и сытно!Спасибо за рецептик!!!!))))

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Овощной пирог для тех, кто на диете"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.