Овощная диета

 Овощная диета

Многие диетологи и ученые считают овощную диету самой эффективной и безопасной. Такую диету можно соблюдать неограниченное время. При употреблении даже больших количеств овощей, количество калорий остается минимальным. Овощная диета полезна для здоровья, потому что является лучшей профилактикой заболеваний сердца, сосудов и ожирения. Восстанавливается функция кишечника и уменьшается риск развития рака пищеварительной системы.

Принцип диеты состоит в ежедневном употреблении 1,5 килограмма различных овощей. Овощи нужно разделить на небольшие порции и употребить в течении дня. Перечислим эти овощи: огурец, помидоры, капуста, картофель, кабачки, салат, брокколи, свекла и морковь, перец, репчатый, зеленый лук, зеленый горошек, тыква, фасоль, сельдерей. И совсем не обязательно готовить одни только салаты с соком лимона. В рацион можно включить различные супы и соки. Ознакомимся с разнообразными диетами из овощей. Одна из самых популярных, на наш взгляд и судя по многочисленным отзывам пользователей, — сельдереевая диета. Подробно ознакомиться с ней можно на сельдерей.net.

Капустная диета

 Капустная диета

Так как капуста является продуктом, содержащим мало калорий, диета на основе капусты мало затратна и эффективна. Она содержит основные витамины для организма и минералы. Капуста богата клетчаткой, которая помогает хорошей работе кишечника.

Классическое меню на 10 дней:

Завтрак: Не газированная вода, чай зеленый или кофе
Обед: Салат с добавлением свежей капусты, моркови, заправленные маслом из оливок. Хорошо дополнить обед отварной говядиной, рыбой (нежирной) или курицей в количестве 200 грамм.
Ужин: К капустному салату добавляем перепелиное яйцо. Из фруктов желательно употребить яблоко или грушу, но не банан.
В обязательном порядке за 2 часа до сна выпить 1% кефир в количестве одного стакана.

В диете можно чередовать салат из капусты, заменив его любым овощным супом. Количество супа также можно употреблять в любом количестве.

Одним из правил овощной диеты является запрет на употребление соли и сахара. Специи добавлять не рекомендуется. В любом виде исключаются алкогольные напитки, кондитерские выпечки и мучные изделия. За 10 дневную диету, при соблюдении всех рекомендаций, снижение веса на 6-10 килограммов гарантируется.

Повторный курс диеты из овощей можно повторить через 2 месяца.

Морковная диета

 Морковная диета

Если нужно поправить форму в более короткие сроки, то морковная диета поможет осуществить мечту. Диета также высокоэффективная. Помогает сбросить вес и придаст легкость и уверенность. Поможет организму заработать с новыми силами путем разгрузки кишечника и очистки от шлаков. Противопоказаний к данной диете нет.

Сжигаем 3,5 килограмма в течение трех дней.

Трем на средней терке одну среднюю морковь, если хочется — можно больше. Выжимаем в полученную массу сок лимона, добавляем мед в количестве 1 ст. ложки на день, не больше.
Помимо моркови, обязательно добавляем в рацион всевозможные фрукты. Это может быть яблоко, грейпфрут, гранат, апельсин. «На вкус» можно яблоко тереть вместе с морковью. Можно употреблять врозь. Хорошим фруктом на ужин считается грейпфрут. Его можно употреблять на вечер ежедневно.

Воду и чай выпивать в любых количествах.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Овощная диета"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.