Ответы на «вопросы специалисту»

Спортивное питание - вопросы специалисту.Добрый вечер, дорогие читатели! Сегодня я решил выложить подборку вопросов-ответов, которые прислали посетители сайта через форму «Задай вопрос специалисту«. Напоминаю, находится этот чудесный раздел наверху страницы, посередине. Там вы можете задать любой вопрос по спортивному питанию и тренировкам, и на него ответят быстро и квалифицированно :) Ну что ж, начнем!

 Гейнер или протеин? Что выбрать спортсмену?

Тема: Спортивное питание

Тело сообщения:
Здравствуйте. Подскажите, что лучше для набора массы и силы? И что лучше протеин или гейнер, желательно названия и марки. Спасибо.

Тема: что лучше гейнер или протеин

Тело сообщения:
здравствуйте. хочу набрать килограмм 5 мышечной массы , я вешу 74 кг , что посоветуете лучше всего гейнер или протеин ? и в каких количествах ?

Выбор спортивного питания огромен. Как не ошибиться?Добрый день, дорогие друзья!  Отвечаю на ваш вопрос. Тут все зависит от вашего строения тела. Если масса набирается легко (в основном, это встречается у полных людей. Растет не только мышечная масса, но и жировая) — тогда лучше пить протеин, так как в нем намного меньше калорий, которые могут отложиться в жире. Если же ваше строение тела сухое, без лишнего жира, то отлично подойдет гейнер, только смотрите на калорийность (указана на пачке, чем больше-тем лучше). А по количеству — это все индивидуально. Нужно смотреть, сколько калорий и белка поступает от обычной пищи, а сколько от спортивного питания. Если доля «искусственного» белка будет больше 35-45%, то это чревато болезнями почек.
Советую прочитать эти статьи про нормы употребления протеина :
Суточная норма белка.
Сколько протеина нужно для жизни?

А на счет марок — тут, на самом деле, нет почти никакого различия — зависит от «раскрученности» бренда. Тут главное правило — не покупать слишком дешевые добавки типа «Атланта» за 300 рублей. А так — все индивидуально, надо пробовать и «слушать» реакцию организма :)

Ищете подарок любимой женщине? Или, если вы хорошо дружите с пряжей и нитками, хотите открыть свою домашнюю мануфактуру? Вышивальные автоматы — отличное приобретение для тех, кто предпочитает домашние свитеры и носки низкокачественным китайским тряпкам :)

Как сочетается спортивное питание в нашем организме?

Тело сообщения:
Здравствуйте. Меня интересует можно ли принимать L-Carnitin жидкий и Амино-кислоту Muscle starter? Если да, то в каких пропорциях?
Заранее благодарю.

Добрый день, уважаемый! Отвечаю на ваш вопрос. Принимать эти две добавки можно. Стоит учесть, что L-карнитин принимается за пол-часа до тренировки, а аминокислоты — ближе к ее началу, либо в самом конце. Так что аминокислоты с L-карнитином в желудке не смешаются в любом случае.
Спасибо за вопрос, и удачного дня! :)

Друзья, не забывайте, что «за спрос не бьют в нос»! Присылайте свои вопросы через специальную форму, получайте нужные вам ответы, и занимайтесь эффективнее, чем раньше! До новых встреч! :)

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Комментарии к записи " Ответы на «вопросы специалисту»"

Посмотреть последние комментарии
  1. Спасибо! Познавательно!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Ответы на «вопросы специалисту»"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.