Опасности сидячего образа жизни

сидячий образ жизни

В современном мире миллионы людей трудятся в офисах и, соответственно, часами просиживают за своими рабочими местами. Более того, большинство людей, в принципе, ведет малоподвижный образ жизни – мало ходят пешком, а в выходные просиживают перед телевизором, за компьютерными играми и т. д.

К каким же последствиям может привести ограниченность в движении?

Ожирение, запоры и геморрой.

Малоподвижный образ жизни может привести к ожирению, а если человек постоянно находится в сидячем положении, то бедра и вся нижняя часть туловища постепенно начинают толстеть из-за усиленной выработки организмом подкожного жира. Причина этого – ограниченная циркуляции крови и давление на нижнюю часть тела.

Из-за застойных процессов в малом тазу часто возникают запоры, которые могут перейти в хроническую форму, а далее и в геморрой. И хочется сразу отметить, что зуд и жжение при геморрое малоприятные вещи, избавиться от которых подчас бывает очень сложно.

Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы

сидячий образ жизни

Сидячая работа чревата серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ведь при постоянной малой физической активности снижается тонус сердца, и развивается сердечная недостаточность. А любая нагрузка на сердце может вызывать головокружение, слабость, отдышку. При более тяжелых нарушениях работы сердца возникает риск стенокардии, атеросклероза и инфаркта.

Если человек долго сидит на стуле, то кровь в нижних конечностях плохо циркулирует и застаивается, и как результат, возникает опасность развития варикозного расширения вен. Многие женщины любят сидеть, закинув ногу на ногу. Так сидеть удобно и выглядит красиво, но очень опасно — в пережатых сосудах кровь застаивается, и возникновение варикоза повышается в разы.

Проблемы с опорно-двигательным аппаратом

сидячий образ жизни

Когда человек сидит, то наибольшая нагрузка приходится на его позвоночник. А если приходится долго работать за компьютером, то в основном страдает шейный отдел позвоночного столба. При защемлении позвонков шейного отдела нарушается кровообращение головного мозга и, как следствие, может возникнуть головная боль, шум в ушах, а затем и понижение зрения, слуха, ухудшение памяти, повышение артериального давления.

Так же в зоне риска находится поясничный отдел позвоночника, что грозит человеку развитием остеохондроза поясничного отдела.

Поэтому, чтобы ослабить нагрузку на позвоночник, очень важно следить за своей осанкой. Особенно это касается детей, у которых неправильная осанка за рабочим столом может привести к сколиозу, а это влияет на работу всех органов и, в частности, нормального функционирования легких и дыхательных путей. Ведь при постоянно согбенном положении грудная клетка сдавливается и не может нормально развиваться.

Человек, работающий за компьютером, несет не меньшую нагрузку чем, к примеру, строитель или сельский труженик. Сидячая работа чревата серьезными последствиями для здоровья, но не все так печально – ведь тот, кто хочет быть здоров, будет вне работы вести активный образ жизни.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Опасности сидячего образа жизни"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.