Лучшая заправка салатов – растительное масло

Woman pouring olive oil on salad, cropped view of hand

Многие наверное знают, о пользе растительных масел, особенно они не заменимы в салатах. Ведь в разумных количествах растительные масла могут помочь при проблемах со здоровьем. Растительных масел множество, давайте рассмотрим некоторые из них:

  1. Оливковое масло. Наверное самое популярное масло для салатов. Оно  очень полезно при заболеваниях сердца и сосудов, желудочно-кишечного тракта, а также при заболеваниях печени и желчного пузыря.
  2. Подсолнечное масло. Оно богато полиненасыщенными кислотами, поддерживающими иммунитет и здоровье сосудов.
  3. Кукурузное масло. Оно является рекордсменом по содержанию витамина Е, замедляющего старение.
  4. Масло расторопши. Оно влияет на микроциркуляцию, при этом повышает эластичность сосудов, улучшает кровообращение.
  5. Соевое масло. Оно содержит лецитин и холин, необходимые для нормальной деятельности центральной нервной системы, а также полезны для зрения.
  6. Льняное масло. Оно особенно полезно для будущих мам, так как помогает при формировании мозга вашего ребеночка.
  7. Тыквенное масло. Оно обладает антиоксидантным действием, а также общеукрепляющим действием. Это растительный гепатопротектор.
  8. Рапсовое масло. Оно содержит жирные кислоты с большой молекулярной массой. Это значит, что калорий в нем  много, но они пустые.
  9. Масло виноградных косточек. Оно помогает при сердечных и почечных заболеваниях.
  10. Масло грецкого ореха. Оно повышает тонус, укрепляет иммунитет, а также улучшает обмен веществ и является естественным жиросжигателем.

Растительные масла нужно беречь от прямых солнечных лучей, тепла и кислорода. Тогда они будут долго сохранять свои полезные качества. При покупки растительного масла обратите внимание на срок годности, лучше не покупать масло впрок.

Если хотите узнать, как похудеть на 5 кг за месяц, то загляните в спортивно-оздоровительные клубы в Санкт-Петербурге.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лучшая заправка салатов – растительное масло"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.