Лишний вес зимой: как его не набрать?

Лишний вес зимой: как его не набрать?Многие женщины прекрасно понимают, что с приближением зимы нужно особенное внимание уделить своему питанию, для того чтобы весной не изнурять себя радикальными диетами. Так, коттеджные поселки по Горьковскому шоссе в период новогодних праздников просто заполнены дачниками, которые решили расслабиться и приятно провести зимнее вечера. И как обычно такие вечера проходят в постоянном застолье с большим изобилием пищи. Это как раз верный путь к набору лишних килограммов.

Поэтому от такого отдыха лучше всего отказаться. А вот на самом деле, сохранить свою фигуру за зиму достаточно просто. Для этого нужно соблюдать лишь несколько правил:

1. Кушать достаточное количество раз за день. Многие диетологи советуют питаться маленькими порциями, не менее пяти раз на день. Последний прием пищи нужно делать не очень поздно, желательно еще до наступления темноты.

2. Употребляйте молочные продукты. Ни для кого не секрет, что молоко, творог и кефир активно способствуют сжиганию лишнего веса. Для поддержки своей фигуры в прекрасном состоянии достаточно будет употреблять не менее 100-200 г таких продуктов в день. Более того, они содержат большое количество витаминов и минералов, которые укрепляют общее состояние организма.

3. Пейте много воды. В зимний период необходимо употреблять не менее двух литров воды в день. Такая доза улучшает обмен веществ в организме и улучшает самочувствие. Также можно употреблять больше продуктов, которые содержат много воды, а именно морковь, фасоль и помидоры.

4. Применение ароматерапии. Приятные и нежные запахи лаванды и мяты, корицы и шоколада поднимают настроение и уменьшают аппетит.

5. Взять аппетит под контроль. Каждый организм индивидуален. Поэтому человеку необходимо самостоятельно определиться с тем, какие продукты вызывают голод или же наоборот его быстро утоляют. В зависимости от результатов и спланировать свой график питания.

И самое главное – это больше двигаться. Даже если уже и пришлось поехать в коттеджные поселки Владимирской области, посетить родственников, не нужно все время проводить за столом или за телевизором. Необходимо каждый день гулять, наслаждаться замечательной погодой, кататься на санках.

Таким образом, пережить зиму без набранных килограммов достаточно просто и легко. Для этого достаточно ответственно отнестись к своему питанию.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Лишний вес зимой: как его не набрать?"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.