Калькулятор калорий.

hopscotch3-1-150x150Здравствуй, дорогой друг. В этой теме мы продолжим то, что начали в «математике похудения». Сегодня мы выберем для себя программу, которая называется «Калькулятор калорий». Она позволяет быстро и удобно сосчитать калорийность и количество полезных элементов в пище, которую мы готовим и едим.

Калькулятор калорий блюд.

Если вы ищете, где и как скачать бесплатно калькулятор калорий, то вы пришли по адресу! В этой статье мы познакомимся поближе с творением Татьяны Поповой, которым я сам пользуюсь по сей день. Для начала нужно скачать архив и распаковать его.  Если не получилось скачать, попробуйте скачать отсюда. Устанавливаем с помощью setup.exe, ждем пару секунд и можно начинать работать.

А так-же, если вам нужна таблица Калорийность готовых блюд, скачать её в формате Word можно здесь.

 


 

Как пользоваться калькулятором калорий?

калькулятор калорий инструкция

Основной интерфейс программы.

Разберемся с основным экраном. Окно 1 - это библиотека всего, что есть в базе. Калькулятор предлагает большой выбор продуктов, но я настоятельно советую добавлять в базу продукты, которые покупаете и едите именно вы.

  Окно 2 отвечает за поиск. Рекомендую выбирать расширенный поиск для более точных результатов. Обычный часто выдает, например, по запросу «молоко» «картофельное пюре с молоком»

Окно 3 отвечает либо за результаты быстрого поиска, либо отображает содержание директории, в нашем примере это «сыры»

И наконец, окно 4 показывает ваш текущий рацион с учетом белков, жиров, углеводов и общей калорийности. Если поставить галочку внизу справа, он покажет процентное соотношение калорий от белков, жиров и углеводов соответственно. Важно:  эта функция отображает процентное соотношение калорий, полученное из элемента. Ведь белки, жиры и углеводы расщепляются организмом с разными результатами.  Например, 1 грамм жира дает 9 ккал, а 1 грамм белка - 4 ккал.

 

 

Теперь разберемся с тем, как добавлять свои продукты. Тут тоже ничего сложного.

калькулятор калорий продукты

Добавление продуктов.

Например, мы хотим добавить новый сорт хлеба. Жмем кнопку «добавить» из 3 окна, и вводим информацию о продукте. Название, указание группы, куда мы собираемся его определить, а калорийность и БЖУ-состав мы читаем на пачке. Вообще, добрый совет — читайте все то, что написано на пачке мелкими буквами. Очень мотивирует.

 

калькулятор калорий готового блюда

Создание готового блюда.

Последнее, и самое важное. Учимся создавать готовое блюдо из имеющихся ингредиентов. В этом примере мы сами варим щи. Для начала добавляем в рацион список продуктов, которые мы используем. Нажимаем кнопку »Записать как готовое блюдо». В появившемся окне вписываем примерный вес в граммах. Не забудьте учесть вес воды. Нажимаем ОК, и программа сама рассчитает калорийность и БЖУ на 100 грамм, нам остается только выбрать категорию и вписать название. Как видите, калорийность любого супа очень мала, из-за этого такие супы как щи, борщ, грибной или куриный так ценятся худеющими людьми. Главное — не добавлять майонез :)

Поздравляю, мы только что освоили основную программу, которая станет нам добрым другом на долгое время. Ну и не забывайте про таблицу Калорийность готовых блюдскачать которую можно  по ссылке в начале статьи. Удачного вам дня и успешных кулинарных экспериментов, друзья мои!

 

Отличный сайт где можно подобрать гаджеты для своей души — вот. А самое главное это все портативное, самое то для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Калькулятор калорий."
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.