Какие витамины нужны спортсмену?

vitaminiДобрый вечер, дорогие друзья! Настало время написать об одном из самых важных составляющих успеха для начинающего спортсмена — спортивных витаминных комплексах. Как вы знаете, когда организм подвергается тяжелым физическим нагрузкам, ему нужна дополнительная «подпитка». И речь сейчас не об углеводах или белках — речь идет о витаминах. Часть из них мы получаем из еды, часть — из специальных витаминно-минеральных комплексов. Здесь речь пойдет именно о втором случае, ия  постараюсь расписать преимущества и недостатки тех препаратов, которые пил я. Добро пожаловать!

Зачем нужны спортивные витамины?

Не является секретом то, что всем нам нужны витамины. К сожалению, средний городской житель и так их постоянно недополучает. На нас влияет все : плохая экология, грязный воздух, плохое питание, наследственность.  А если человек еще и занимается спортом, то нужда в витаминах и минералах резко возрастает.

Вообще, что мы подразумеваем под витаминами? Это элементы нашего питания, которые организм не в состоянии выработать сам. Следовательно, они могут быть получены только из пищи, спортивного питания или витаминно-минеральных комплексов. А если учитывать тенденцию к ухудшению витаминного состава в натуральных продуктах — так выходит, что без специально синтезированных спортивных витаминов и не обойтись.

Ситуацию осложняет еще и то, что не все витамины усваиваются вместе, а некоторые так и вообще нейтрализуют действие других. Поэтому очень важно знать, что именно и когда принимать, для достижения нужного эффекта. Давайте же разберемся, какие комплексы подойдут начинающему спортсмену. Естественно, я не буду тут перечислять все известные марки, а остановлюсь на том, что пробовал сам. Ну что ж, поехали.

Витаминно-минеральный комплекс Алфавит.

Витамины алфавит - цена и качествоПо правде говоря, Алфавит к спортивным витаминам не относится. Но он все же содержит весь набор полезных элементов для начала ваших спортивных занятий. Ежедневный прием разделен на три части, при том содержащиеся вещества продуманы так, чтобы витамины и минералы не конфликтовали друг с другом, и усваивались правильно. Так что и принимать надо поле приемов пищи утром, днем и вечером.

Содержание полезных элементов вы можете посмотреть чуть ниже, а сейчас я опишу действие препарата. В принципе, я заметил появившееся ощущение бодрости, особенно по утрам. Мне, как человеку, любящему поспать и ненавидящему просыпаться, это очень помогло. Никаких увеличений силовых показателей, конечно, не наблюдалось, но к плюсам можно точно отнести, что никаких побочных эффектов не было. Плюс я ни разу не подхватил мерзкой пакости типа простуды, что тоже является хорошим результатом. Да и цена витаминов Алфавит оказалось вполне приемлемой.

Алфавит витамины инструкция

Daily Formula (Universal Nutrition)

Витамины - спортивное питаниеСпортивные витамины зарубежного выпуска. Я как раз остановил свой выбор именно на нем, сейчас расскажу, почему.

  1. Во-первых, цена. За 100 таблеток просят в районе 300-400 рублей, что является очень выгодным, особенно по сравнению с профессиональными витаминами.
  2. Эффект. Поднятие энергии и настроения. Появилось желание что-то делать, а не сидеть, сложа руки.
  3. Периодичность приема. Один раз в день по таблетке за завтраком. В дни тренировки можно пить две.

По составу примерно соответствует алфавиту, так что приводить смысла не имеет. Правда есть один недостаток — все вещества собраны в одной таблетке. Но это не так страшно, как кажется, никакой «витаминной войны» в вашем желудке не будет.

На банке написан срок приема — 1 месяц, но я пью до сих пор, и побочных эффектов не замечаю. Но, во избежание неприятностей, лучше быть осторожнее.

 

Animal Pak.

animal pak - лучшие спортивные витамины«Зверские» витамины и минералы. Когда я первый раз увидел состав, то даже как-то побоялся принимать, думал, разорвет :)

Собственно, витаминно-минеральный комплекс, созданный специально для спортсменов. Оказывает ударное действие на организм, содержит не только витаминно-минеральный комплекс, но и аминокислоты с энергетиком.

Одна порция представляет собой целый мешок с таблетками — их нужно принимать все разом. Как вы уже понимаете, для повседневности такой «допинг» не подходит. Но зато в зале чувствуешь себя настоящим зверем в лучшем смысле этого слова :)

Итак, к плюсам можно отнести целый набор полезных веществ, который может заменить начинающему прочее спортивное питание (не полностью, конечно), резкое увеличение энергии и производительности, гигантские дозы витаминов.

Но за все это изобилие приходится расплачиваться — большая упаковка с 44 пакетиками (22 порции) будет стоить почти две тысячи рублей. В итоге мы получаем дорогостоящий, убойно действующий комплекс полезных веществ. С моей точки зрения, его целесообразно использовать только тем, кто занимается достаточно долго, новички же могут остановиться на предыдущем препарате.

Я рассказал о том, что пил сам. Я надеюсь, вам окажется полезной эта информация, и позволит заниматься эффективнее. Оставьте свой комментарий — какие витамины употребляете вы в повседневной жизни и во время тренировок? Помогают ли они?

Так же не забудьте подписаться на новости , чтобы всегда быть в курсе событий.

Жду вас на страницах нашего блога худеющих в дальнейшем :) Удачи вам, и скорейших достижений!

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Комментарии к записи " Какие витамины нужны спортсмену?"

Посмотреть последние комментарии
  1. У юниверсалов все продукты дико дорогие, так как содержат пробивные и особо насыщенные дозировки… но и потому, что используют дорогущее сырье для своих продуктов..)

  2. мужу вообще давала витамины алфавит, классический комплекс, так он себя отлично чувствовал и легче пеерносил физические нагрузки), кончено еще за питанием надо следить

  3. мне во время тренировок (плюс я соблюдаю спец диету) хорошо идет Алфавит, самый обычный классик, набор всех необходимых полезных веществ, бодрит.

  4. Спортсменам вообще Алфавит пойдет Эффект или Актив, смотря какой спорт. Кстати у них очень много комплексов и каждый сможет найти свой Алфавит. Мне вот Алфавит Диабет очень помогает справляться с состоянием моим.

  5. Пробовал Анимал Пак и мне понравилось, но из-за цены я больше не стал покупать.
    Обычно беру AST multirpo или Optimen от ON. Рекомендую

  6. Я пользуюсь алфавитом, как витаминно-минеральный комплекс пожалуй лучший.

    • Витамины Алфавит мне подошли лучше других, так как они гипоаллергенны, и для лучшего усвоения разделены на три таблетки разного цвета. Пью их постоянно по совету врача.

  7. я тоже не заморачиваюсь. пью обычный алфавит классик, вполне устраивает. главное не забыть принять таблэтку три раза в день.

  8. Я для поддержания хорошей формы зимой особенно пропиваю курс алфавита. Зимой с витаминами тяжело и авитаминоз разгорается со всей своей силы снижая работоспособность и убивая желание к чему-либо, даже настроение никуда. Тут алфавит и приходит на помощь. Мне нравиться в нем то, что его надо пить три раза в день определенную таблетко, вот и память развиваться будет заодно) Благодаря этому витамины и минералы поступают в организм в полном объеме и в нужном колличестве, чтобы хорошо усвоится и мимо не пройти. Так же он полностью гиппоаллергенный и это тоже хорошо, аллергия сейчас тоже распространена. Зимой пропиваю курс и чувствую себя намного лучше.

  9. Прочитал много статей про витаминный комплексы, я для себя остановился на комплексе Велмен капсулы и всем советую, хорошие витамины и подходят для тех кто занимается спортом.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Какие витамины нужны спортсмену?"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.