Как ухаживать за телом при похудении

Тело после похудения

Сбалансированное питание и физические нагрузки порадовали вас и вам удалось сбросить лишние килограммы.  Но у вы наше тело, порой реагирует совсем не так, как хотелось бы. Ведь у всех эластичность кожи совсем разная. У кого-то кожа становиться упругой, а у кого-то не эстетично обвисает, обычно к этому приводит резкое потеря веса после 30 лет.

Бывает, что и после родов кожа теряет свою упругость в самых неожиданных местах. Иногда приходиться прибегать к различного рода пластике кожи на лице, нижней части живота, и даже пластике малой половой губы, чтобы чувствовать себя более уверенной и желанной.

Чтобы уменьшить риск потери упругости кожи,  следуйте нескольким рекомендациям.

1.      Во первых обязательно следите за темпом похудения. Самый безопасный сброс веса это примерно от 0.5 до 1 кг в неделю.

2.      При снижения калорийности вашей диеты, следите о достаточном потреблении белка, чтобы не уменьшить мышечную массу.

3.      Не отказывайтесь от полезных жиров, т.к. орехи и жирные морепродукты, а также умеренное употребление растительных жиров. Ведь жир сохраняет кожу упругой.

4.      Не забывайте выпивать в день по 6-8 стаканов воды, т.к. обезвоживание тоже ведет к сухости кожи.

5.      Обязательно занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать  мышцы и кожу в тонусе, особенно в проблемных местах.

6.      Контрастный душ поможет улучшить кровообращение в мелких капиллярах кожного покрова, тем самым улучшит состояние. Принимайте ванны с морской солью, для улучшения состояния не только кожи, но и всего организма.

7.      Принимайте витаминно-минеральный комплекс. Это будет хорошим дополнением к вашему рациону. Но перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

8.      Балуйте свое тело массажем  и питательными масками. Это не только приятно, но и полезно.

9.      И самый главный совет. Избавляйтесь от вредных привычек. Ведь у курильщиков кожа стареет быстрее и приобретает не здоровый вид, который потом ничем не исправишь.

Будьте здоровы!

  

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как ухаживать за телом при похудении"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.