Как сохранить здоровье?

здоровье

Потребление воды

Вода содержится в каждом живом организме, в каждом растении и существе. В среднем и мы на 60% состоим из воды. Известная истина заключается в том, что человек должен употреблять 2-2,5 литра воды в день. Именно тогда мы сможем держать свое тело в тонусе. Одной из самых полезных является талая вода. Заморозьте воду в бутылке, а затем подождите пока она растает, после чего убираем белые крупицы с помощью марли и вода готова к употреблению. Кстати, эти белые крупицы – вредные вещества, отрицательные составляющие, которые мы не можем наблюдать в обычной воде. Пейте только чистую воду и в большом количестве!

Отдых

Отдых – одна из главных составляющих нашего здоровья. Любой механизм начинается ломаться, если его долго использовать без передышки. Также и мы, как механизмы, работаем на износ. Отдыхайте на свежем воздухе, встречайтесь с друзьями, сидите в кресле с чашкой ароматного чая. Наполняйте свою жизнь приятными мелочами и яркими событиями.

здоровье

Вы тянете на себе всю семью? Вы работаете в две смены? Учитесь в университете и ночами сидите над конспектами? Пришло время отдохнуть — лечение на базе пансионата Нива можно приобрести здесь!

Правильное питание

Каждый знает, что питаться нужно правильно, но не каждый придерживается правильного питания. Золотое правило жизни состоит в том, что мы являемся тем, что мы едим. Давайте задумаемся над тем, что же такое правильное питание? Для начала в свой рацион нужно включить много овощей и фруктов, ведь именно в них содержится максимальное количество полезных веществ необходимых нашему организму. Англичане говорят: «An apple a day keeps doctor away». В переводе это означает – «Одно яблоко в день сделает вашего доктора безработным». Ешьте много овощей и фруктов для сохранения своего здоровья и укрепления иммунитета. Выбросьте всю синтезированную еду. Забудьте о блюдах быстрого приготовления, фастфудах и прочей вредной пище.

Витаминизация

Сохранить здоровье и набраться сил Вам помогут витамины. Но не стоит сразу же после прочтения статьи бежать в аптеку и покупать себе витамины в таблетках. Лучше всего для поддержания здоровья Вам помогут природные витамины, которые содержаться в различных полезных продуктах. Больше кушайте апельсинов, чеснока, красной свеклы, белокочанной капусты, бананов, яблок, киви и т. д. Почитайте о пользе различных овощей и фруктов, а затем выберите самые вкусные для Вас.

Отказ от вредных веществ

Постарайтесь навсегда отказаться от таких вредных веществ, как курение и алкоголь. Не можете отказаться? Тогда сокращайте принимаемый объем в несколько раз. Если вы любите алкоголь, то старайтесь пить не чаще раза в месяц. А вот от курения лучше отказаться насовсем, ведь сокращение потребления сигарет может заманить Вас в ловушку, и Вы не сможете избавиться от этой пагубной привычки. Поэтому здесь Вам нужно разобраться самому, ведь все-таки это ваше здоровье.

Активный образ жизни и прогулки

Запомните, что движение – это жизнь. Если у Вас нет денег, сил и времени на тренажерный зал, то все это может заменить вечерняя пробежка в парке или длительная прогулка. Физическое и психическое здоровье не может исправно работать в том случае, если Вы постоянно находитесь дома. Небольшая пешая прогулка является отличным антидепрессантом и позволяет держать себя в тонусе. Если Вы хотите быть здоровым, то пусть Ваша жизнь наполнится активностью!

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как сохранить здоровье?"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.