Как повысить иммунитет у взрослого человека

Как повысить иммунитет у взрослого человека

   Как повысить иммунитет у взрослого человека? Все больше и больше людей интересуются этим. Иммунитет – это сопротивляемость или  невосприимчивость нашего организма к различным инфекциям. Иммунитет обеспечивает слизистые оболочки, различные ткани и органы, кожу защитными свойствами клеток нашей иммунной системы. Так как же повысить иммунитет у взрослого человека или ребенка, какие существуют решения, и что влияет на иммунитет.

Содержание:

Главные причины снижения иммунитета

причины снижения иммунитета

   Защитные механизмы организма снижаются с возрастом, наиболее заметно такое снижение наблюдается после 45-50 лет. В молодости человек легко может поддерживать в хорошей форме свой иммунитет при условии ведения здорового образ жизни. Главные факторы влияющие на иммунитет — это правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки. Ну и конечно психологическое состояние, в частности  сопротивляемость стрессам.

    • Прием антибиотиков.
    • Плохое питание. Некачественная и искусственная еда с консервантами, всякими стабилизаторами, красителями и разрыхлителями.
    • Перегрузки организма, как умственные, так и физические.
    • Постоянные стрессы.
    • Вирусные, бактериальные и грибковые инфекции.
    • Плохая экология и радиация.
    • Отсутствие необходимого количества витаминов  и микроэлементов в организме.
    • Различные паразиты.
    • Вредные привычки.
    • Хронические недосыпания.
    • Дисбактериоз.
    • Операции.
    • И как не странно будет звучать -  время года.

Содержание

Основные признаки слабого иммунитета

признаки слабого иммунитета


Различные внешние проявления могут достаточно точно говорить о состоянии.

Признаки слабого иммунитета:

    • если у вас постоянная, иначе говоря, хроническая усталость
    • частая боль и ломата в мышцах и суставах
    • состояние сонливости или бессонница
    • если появились разные аллергические реакции
    • дисбактериоз
    • появилась быстрая утомляемость организма в целом
    • развитие грибковых заболеваний
    • если после заболевания организм долго приходит в себя (долгое восстановление)
    • возникновение различных хронических заболеваний

Содержание

Как поднять иммунитет взрослому человеку

Как поднять иммунитет взрослому человеку

   Чтобы поднять иммунитет взрослому, существует большое множество народных и медицинских рекомендаций. Правда, стоит помнить, что есть одно большое “НО”! Все рекомендации по повышению иммунитета могут быть малоэффективны или вообще безрезультатны, если человек, взрослый или ребенок не будет стараться вести здоровый образ жизни!

Основные рекомендации для поднятия иммунитета

   Первый и самый главный шаг к восстановлению иммунитета — это избавление от вредных привычек. Откажитесь от курения и хватит уже «душить» диван. Постарайтесь избегать стрессов и нормализовать свой сон. Для повышения иммунитета хорошо бы начать регулярно делать физические упражнения, проще говоря пора заняться спортом.

    1. Чаще выходите на свежий воздух, пешие прогулки укрепляют иммунитет. Обязательно делайте проветривания дома и на работе. Для правильной работы иммунной, а так же  сердечно-сосудистой системы и работы мозга необходим кислород.
    2. Двигаться, двигаться и еще раз двигаться! Спорт, бассейн, фитнес.
    3. Делайте профилактику и своевременно лечите хронические заболеваний профилактику и сопутствующие инфекции, принимайте противовирусные препараты.
    4. Здоровый сон. Рекомендуется минимум 7-8 ч. в сутки. Хронический недосып и просто плохой сон очень неблагоприятно влияет на иммунную систему.
    5. На ваших ступнях находиться огромное количество активных точек, воспользуемся этим. Купите массажный коврик и ходите по нему босиком по 5-7 минут.
    6. Улучшайте кровообращение, ежедневно принимая контрастный душ. Это укрепит иммунитет и поможет держать себя в тонусе. Но помните, что для  этой процедуры есть противопоказания, такие как заболевания сердца, крови и высокое давление.
    7. Долой стрессы — нервные клетки не восстанавливаются, стрессы, словно кувалдой бьют по иммунной системе.
    8. Ну и на конец, одно из самых главных правил – здоровое питание! Иммунной системе нужны витамины,  минералы и калории, чтобы производить иммунные тела и антитела. Уделяйте внимание овощам и фруктам с большим содержанием железа, цинка, витамина С. Рекомендуется: лук, фасоль, шиповник, чеснок, черная смородина, лимон, яблоки, имбирь.

Содержание

Как питаться при снижении иммунитета

Как питаться при снижении иммунитета

    • Стоит ограничить в своем рационе жареное, соленое и копчености. Спиртные напитки также ухудшают иммунную систему.
    • Обогатите свое питание С и D витаминами: яблоки, цитрусовые, морепродукты, помидоры, зелень. В твороге, говяжьей печени и яйцах в избытке можно найти витамин А, необходимый  для защиты организма от различных вирусов и болезнетворных бактерий.
    • После приема антибиотиков полезны кисломолочные продукты, такие как простокваша, ряженка, кефир, йогурты, продукты которые оказывают положительное воздействие на микрофлору кишечника.

Содержание

Лекарственные препараты для поднятия иммунитета

   Многие люди для повышения иммунитета выбирают лекарственные препараты. Обширный выбор в аптеках и раскрученность рекламой, быстрое действия, простота употребления, делает такое лечение очень популярным. Есть два основных типа лекарств, повышающих иммунитет – это гомеопатические препараты и препараты интерферона. Последний тип лекарств для повышения иммунитета наиболее, он довольно быстро действует и наиболее эффективен, но помните, интерферон борется только с вирусными частицами и такие препараты стоит применять только при вирусных заболеваниях.

   Самыми разрекламированными препараты для усиления иммунитета, пожалуй являются Иммунал и Т-активин. Другие иммуномодуляторы, такие как циклоферон, нуклеинат натрия, ликопид, и тд. менее известны.

Бесконтрольное применение иммуно-препарартов часто приводит к развитию аллергических и аутоиммунных заболеваний. Назначать иммуномодуляторы должен только врач.

Содержание

Повышение иммунитета у взрослого человека народными средствами

Повышение иммунитета народными средствами

Витаминный отвар. Рецепт для повышения иммунитета


Вам понадобится:

    • сушеные плоды шиповника 100 граммов
    • два лимона
    • пять столовых ложек листьев малины
    • пять столовых ложек меда

   Лимоны не очищенными пропустите через мясорубку, измельчите  листья малины и добавив мед, поместить в термос. Шиповник в эмалированной кастрюле залить литром воды, довести до кипения и уменьшив огонь варить 20 минут. Полученный отвар залейте в термос через марлю, накройте и настаивайте 3 часа. Пейте этот отвар по пол стакана утром и вечером в течение 2-х недель.

Содержание

5 народных рецептов для повышения иммунитета

Рецепт №1 для повышения иммунитета

    • 1/2 стакана сока морковки
    • 1/2 стакана сока редьки
    • столовая ложка меда
    • столовая ложка сока лимона

Смешайте все ингредиенты и принимайте утром и вечером по 1 ст. л. десять дней.

Рецепт №2 для повышения иммунитета

   Положите в стакан одну столовую ложку рябины и залейте кипятком, настаивайте 20 мин, можно добавить чуть-чуть меда. Пить за 30 минут до еды 4 раза в день по пол стакана .

Рецепт №3 для повышения иммунитета

   Залить кипятком, смешанные листья черной смородины и шиповник в равных пропорциях и дать настояться 20 минут. Отвар пить по  несколько раз в день.

Рецепт №4 для повышения иммунитета

   Стакан сахара и 300-350 г. мелко- мелко порезанного репчатого лука томить на медленном огне пока не достигнет вязкого состояния примерно час.  Охладить и добавить пол стакана меда. Хранить в прохладном и темном месте только в стеклянной посуде.

Рецепт №5 для повышения иммунитета

   Принимайте 2 раза в день настойку родиолы розовой, купить можно в любой аптеке, по 5-10 капель за пол часа до еды. Хорошо способствует сопротивляемости организма, повышает работоспособность.

Содержание

10 общеукрепляющих и витаминных рецептов для поднятия иммунитета

Рецепт для повышения иммунитета

    1. Ешьте ежедневно или через день по зубчику чеснока. Нарезать 2 зубчика чеснока и настоять 40 минут в стакане кипятка. Использовать как наружное средство — полоскать горло, капать по 3-4 капли в нос.
    2. Залить литром кипяченой воды стакан зерен овса и томить до выпаривания четверти всей жидкости. Процедить и пить до еды по 1/2 стакана 3 раза в день, можно добавлять по вкусу мед
    3. Взять по одному стакану: ядер грецкого ореха, кураги, изюма. Два неочищенных лимона. Все перемолоть и добавить  полтора стакана меда. Принимать 1 ложку 3 раза в день за пол часа до еды.
    4. Положите в кастрюлю мед, сливочное масло, какао, топленое свиное сало. На медленном огне растопите все ингредиенты, не забывая постоянно помешивать. Как только закипит, нужно снять смесь с огня и поставить остывать. 3 раза в день за 1,5 часа до еды в стакане подогретого молока растворить чайную ложки смеси.
    5. Аптечная настойка — экстракт элеутерококк колючий. 2 раза в день до еды принимать по 25 капель. Очень сильное средство для поднятия иммунитета.
    6. Для стимуляции иммунитета у взрослого человека можно использовать подорожник, календулу, чистотел или шиповник. Нужно  настоять 1 чайную ложку одного из этих растений, процедить и пить по трети стакана 3 раза в день.
    7. Настойка корня женьшеня, которую нужно принимать по 20 капель два раза в день, в течение 2 месяцев.
    8. Настойка китайского лимонника – натощак, через 3-4 часа после еды по 30 капель 3 раза в день
    9. Залить 100 грамм сухих ягод земляники 1 стаканом воды и при слабом кипении варить 10 минут, затем дать настояться 3-4 часа и процедить. Выпивать по 2 стакана в день 3-4 порциями.
    10. В течение 2 недель принимать 2 раза в день мумие по 0,15гр.

Содержание

 

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Комментарии к записи " Как повысить иммунитет у взрослого человека"

Посмотреть последние комментарии
  1. Отвар пью, доктор еще прописал Тилаксин

  2. Очень много в тексте грамматических ошибок…В остальном, неплохо…

  3. Здравствуйте.В 4-ом пункте — мёд,сливочное масло и свиное сало — а в каком количестве надо пропорционально продуктов?

  4. Народные методы очень хорошо, но я вот в этом году так сильно болела, что пришлось прибегать к лекарствам. Не хотелось пить антибиотики, поэтому подруга посоветовала Тилаксин. Почитала про это лекарство в сети, много положительных отзывов, поэтому я решила попробовать. Сейчас пью, позже напишу о результатах.

  5. Мы всю зиму едим фрукты и овощи это полезно, еще пьем чай с медом, но когда начинается пик заболеваемости этого недостаточно, чтобы уберечь себя от простуды. Поэтому для профилактики я еще капаю капли деринат. Они укрепляют слизистую носа и тем самым не дают пробиваться вирусам в организм. Пользуемся им уже давно и тем самым сильно не болеем.

  6. Аркофлюид естественная защита. Ничто мне так круто не помогало во время эпидемии. В прошлом году ни разу не болела, в этом обязательно буду опять его принимать.

  7. Хорошие советы, вот бы еще научиться спать пораньше ложиться! А еще мы кроме фруктов и зарядки, для профилактики принимаем бад Риол, ходим всю зиму в бассейн и конечно прогулки….

  8. Народная медицина не всегда поможет так как поможет как медикаменты. Идеапльно — народная+антибиотики+ Полиоксидоний — у меня по такой схеме симптомы очень быстро проходят, потом еще какое-то время пропиваю, чтобы полностью болезнь убить

  9. Интересные советы, спасибо!

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как повысить иммунитет у взрослого человека"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.