Готовим энергетик своими руками.

domashniy_energeticДобрый день, друзья! Сегодня мы с вами будем играть в Самоделкина, и готовить энергетические напитки в домашних условиях. Причин приготовить энергетик самому может быть множество — от дороговизны их в спортивных магазинах до простого недоверия по отношению к качеству продукта. Так что если вас интересует, как повысить выносливость, увеличить работоспособность, улучшить спортивные результаты без дополнительных затрат на специальные напитки, читайте далее.

Домашние энергетические напитки.

Напомню, что спортивные энергетики, или изотоники, нужны для восстановления организма во время тренировок и своевременного восполнения жидкости и питательных веществ. Каждый из них обладает особыми свойствами, направленными на достижение конкретного результата : выносливость, сжигание жира, витаминизация и многие другие. Подробно об покупных изотониках я рассказывал в статье Спортивные энергетики. Здесь же пойдет речь о том, как сделать такой напиток дома. Главный плюс этого метода в том, что вы можете сами выбирать вкусовые качества продукта, и быть уверенным, что там нет никакой лишней химии. И это дешевле, что немаловажно. Итак, я приготовил для вас несколько рецептов.

Рецепт 1. Классический энергетик.

Классический домашний энергетик напоминает вкусом чай, который можно купить в любом ларьке с лимонадом. При этом он содержит достаточное количество кофеина для повышения внимания и энергии, а так же богат немалым количеством витаминов. Итак, что же нам потребуется?

  1. 3 пакетика черного чая.
  2. Пол-литровая бутылка с водой.
  3. Аскорбиновая кислота в таблетках.
  4. Холодильник :)

Процесс приготовления этого домашнего энергетика очень прост — сначала заливаем пакетики чая крутым кипятком и настаиваем в течение 10 минут. Переливаем наш «чифирь» в бутылку, доливаем холодной кипяченой воды. Далее засыпаем аскорбиновую кислоту. Нам потребуется около 20 таблеток по 50 мг каждая. Взбалтываем до полного растворения таблеток, затем кладем в морозилку. Вот тут есть один нюанс : для того, чтобы не навредить морозильной камере, мы должны плотно и герметично закрутить крышку.

Напиток готов! Принимайте его во время тренировки небольшими глотками, как и в случае с покупными изотониками.

 

Рецепт 2. Энергетик «Продвинутый».

Этот энергетический напиток в домашних условиях подойдет для тех, кто более профессионально занимается спортом. Он содержит глюкозу, позволяющую обеспечить мышцы большим количеством энергии, BCAA — для восстановления после тренировки, ну и кофеин для повышения внимания и сосредоточенности, естественно. Что же нам понадобится?

  1. 3-5 пакетиков черного чая.
  2. Все та же бутылка для воды.
  3. Аскорбиновая кислота в таблетках
  4. 10-20 капель раствора Элеутерококка (можно найти в любой аптеке)
  5. Глюкоза в таблетках (10 грамм в сумме)
  6. 5-10 грамм ВСАА в порошке.

Первая часть рецепта идентична «классическому» напитку, так что я не буду ее дублировать. Просто добавьте все компоненты, здесь перечисленные, до помещения бутылки в морозилку. Стоит отметить, что элеутерококк, хоть и обладает широким перечнем полезных свойств, имеет необычный вкус, который не всем может понравится. Но так как вы сами себе повар — то можете менять количество и  соотношение ингредиентов по своему вкусу :)

 

Рецепт 3. Модификация энергетика для бегунов.

Если вы выбрали бег в качестве основного вида спорта, стоит задуматься о сокращении потерь жидкости во время выполнения упражнений. Мы помним, что вода — чрезвычайно важная составляющая нашего организма, и терять ее нельзя. Сократить потерю жидкости в виде пота достаточно просто — надо заменить обычную воду из прошлых рецептов минеральной (только не кипятите ее!). Так же можно найти специальный регидрационный раствор, который продается в аптеках (например, Регидрон). В остальном приготовление этого напитка ничем не отличается от прошлых рецептов.

В завершении статьи предлагаю посмотреть рецепт предтренировочного энергетика в домашних условиях от спортсмена Джонатана Бартела.

Вот и все. Возможно, показанные в этой статье энергетики покажутся вам простыми, но по качеству они ничуть не уступают своим покупным аналогом. Наслаждайтесь тренировками и потерей веса, не забывайте подписываться на новости , и радуйтесь своим результатом вместе с нами! Удачного дня! :)

Эспандер для рук — делаем «мертвую хватку»

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Комментарии к записи " Готовим энергетик своими руками."

Посмотреть последние комментарии
  1. Я думаю, что энергетик, приготовленный в домашних условиях будет значительно полезнее чем том, который продают в магазинах

  2. Отличные варианты энергетических напитков!! От такого напитка еще и польза для организма будет. Спасибо за рекомендации.

  3. Подскажите а сколько держать его в морозилке нужно?

  4. класс! хочу попробовать сделать. может изобрету новый популярный напиток на основе этих рецептов ))

  5. класс. собираюсь изобрести новый популярный напиток на основе ваших рецептов))!

  6. Спасибо огромное за Ваши советы. Обязательно ими воспользуюсь!

  7. Скажите, а черный чай можно заменить зеленым?

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Готовим энергетик своими руками."
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.