Диета на кефире и гречке : экстремальное похудение.

Добрый день, друзья! Сегодня у нас необычная статья. Те, кто долго читает это блог, знают мое отношение к диетам, которые обещают резкую и безвозвратную потерю лишнего веса. Но на этот раз я решил поделиться с вами одной из особых двухнедельных диет, которая заключается в употреблении гречневой каши с кефиром. Такая диета хорошо подойдет тем, кто должен за короткое время скинуть большое количество веса. Давайте посмотрим?

Диета на кефире и гречке.

Кефир и греча - самые популярные продукты в любой диете.Если вы решили быстро и правильно похудеть, то гречневая диета это то что нужно, поэтому что на ней можно сбросить около 7-12 килограммов буквально за пару недель. Стоит заметить, что гречневая каша достаточно  сытна по своему составу, а так же производит очистку организма от токсинов и шлаков. Но не стоит надеяться, что уйдет один жир — так что бодибилдерам и просто спортсменам сбрасывать вес таким образом не рекомендуется.

Рецепт гречки для диеты:

 Берем 1 стакан гречки и заливаем 2-2,5 стаканами крутого кипятка. Оставляется её на ночь. Варить гречку не надо. Лишнюю воду сливаем утром.

 Диета рассчитана на короткий срок, примерно на одну или две недели, поэтому гречневая диета — быстрая диета. Потом необходимо сделать перерыв, минимум на один месяц, чтобы дать организму восстановить баланс сил.

Гречневая диета — меню.

  1. гречневую кашу можно есть сколько влезет. Однако она должна быть малосоленая, а так же не должна содержать специй и соусов;
  2. желательно употреблять кашу, запивая ее молоком или кефиром жирностью не более 1% (1 пакет на 24 часа). Если вы не любите кефир в чистом виде, смешайте его с кашей;
  3. воды пейте больше — от 1,5 до 2,5 литров в сутки;
  4. Можно  пить любые низкокалорийные напитки в любых количествах;
  5. Свежие фрукты разрешаются, но в небольшом количестве;
  6. не употреблять ничего за четыре часа до сна. Или же до сна разрешается выпить стакан кефира, который разбавляется с водой напополам;
  7. йогурты необходимо пить некалорийные, не более чем 150 -200 г. в день;
  8. спиртное не рекомендуется, разрешается сухое или домашнее плодово-ягодное вино 100-200 грамм, не чаще одного раза в неделю;
  9. обязательно принимайте комплексы витаминов и минералов;

Быстрая диета на грече и кефире - резкий сброс веса за 2 неделиЧерез две недели сделайте перерыв. Это нужно, чтобы организм не выработал привычку  к диете. Такая методика похудания очень строгая для организма, поэтому нужно ее разнообразить. Стоит отметить, что диетологи рекомендуют использовать любую диету не более двух недель  подряд и не менее недели – гречневую диету.

 В самом лучшем  случае гречневая диета состоит из гречневой каши а так же пакета кефира в сутки. Можно не ограничивать себя от простой или минеральной воды.

 В общем можно сделать вывод что диета  на гречке и кефире – быстрый способ для сброса веса перед каким-нибудь особым случаем в жизни, но сидеть на ней долгое время — вредно для организма.

Понравилась статья? Подпишись на новости блога! Доброго вам здоровья, и до новых встреч!

Мед при диете

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Комментарии к записи " Диета на кефире и гречке : экстремальное похудение."

Посмотреть последние комментарии
  1. моно-диеты можно использовать только если у вас нет проблем со здоровьем!

  2. Такая диета действительно помогает сбросить несколько кило, однако увлекаться ей не стоит, так как такие мало компонентные диеты способствуют истощению организма

    • admin

      Диета это скорее ужа аварийные меры. В идеале нужно практиковать правильное и сбалансированное питание, но увы не всегда получается.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Диета на кефире и гречке : экстремальное похудение."
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.