Последние записи
спортивное питание

  Отношение людей к специальному питанию во время усиленных занятий спортом неоднозначное. Многие относятся к спортивному питанию с недоверием. Спортивное питание ассоциируется с принятием фармацевтических препаратов, которые оказывают не только положительное воздействие, но и имеют побочный эффект. Реальные факты опровергают мнение о вредном воздействии комплексного питания. ...

Читать полностью »
geiner

Худым спортсменам плохо дается набор веса. Мышцы растут медленно или вообще не растут. Одна из причин — нехватка калорий. В этом случае на помощь приходят заменители пищи с более высоким количеством калорий. Это и есть гейнеры. Однако, наряду с более высоким содержанием калорий, чтобы увеличить размер мышц, потребление белков и углеводов должно быть правильным. Питательные вещества ...

Читать полностью »
sportivnoe-pitanie-dlya-nachinayushhih

Если вы серьезно решили нарастить мышечную массу, то без правильного питания будет сделать это практически невозможно. Другое дело что фармакологические фирмы заметили это пристрастие и выкинуло на рынок достаточное количество примочек, что поможет накачаться быстро. К сожалению «не все йогурты одинаково полезны» а также могут встретиться «пустышки за дорого». Эта шпаргалка ...

Читать полностью »
44

Для достижения успехов в спорте атлетам необходимо работать на пределе своих возможностей. Ресурс нашего организма хотя и внушительный, но и он имеет свой предел. Чтобы справляться со все возрастающими нагрузками людям, занимающимися силовыми видами спорта, необходимо принимать особые добавки. Зачем они нужны? Чем вызвана необходимость в использовании специальных средств, позволяющих ...

Читать полностью »
Аминокислоты - важнейшая часть нашего организма

Добрый день, друзья! Сегодня мы с вами поговорим о таких важнейших составляющих нашего организма, как аминокислотах. Как выбрать аминокислоты правильно, и не запутаться? Для чего нужны  аминокислоты, те или иные? Ведь в продаже их так много, не грех запутаться в выборе! Давайте же посмотрим, что из себя представляют комплексные аминокислоты, BCAA, а так же глютамин и некоторые другие. ...

Читать полностью »
Спортивное питание - вопросы специалисту.

Добрый вечер, дорогие читатели! Сегодня я решил выложить подборку вопросов-ответов, которые прислали посетители сайта через форму «Задай вопрос специалисту«. Напоминаю, находится этот чудесный раздел наверху страницы, посередине. Там вы можете задать любой вопрос по спортивному питанию и тренировкам, и на него ответят быстро и квалифицированно :) Ну что ж, начнем! ( …) ...

Читать полностью »
Термогеники в капсулах наиболее распространены.

Термоджетики (еще их называют термогетики, термодженики) — вещества, стимулирующие ЦНС. Действуют немного по-другому, нежели липотропики. Они значительно ускоряют обмен веществ, тем самым резко увеличивая потребность нашего организма в калориях. Следствием этого является то, что тело начинает перерабатывать жир в энергию. Известные Термоджетики — это кофеин, гуарана, синефрин, ...

Читать полностью »
Протеиновый коктейль - самая распространенная добавка для спортсмена.

Протеиновый коктейль — самая распространенная добавка для спортсмена. Доброго дня, друзья! Сегодня я предлагаю вернуться к теме спортивного питания, а точнее, к одной из прошлых статей. В ней я рассказывал, какая средняя суточная доза протеина удовлетворяет организм человека. Но сами же понимаете, что это сроду «средней температуры по больнице» — каждому из нас нужно определенное ...

Читать полностью »
Суточная норма белка для каждого своя.

Доброе утро, друзья. Сегодня мы снова вернемся к теме спортивного питания. В раздел «Задай вопрос специалисту» нет-нет, да и приходят письма с примерно одинаковым содержанием — «Сколько белков нужно в день спортсмену? А обычному человеку? А что будет, если съесть слишком много?». Этим постом я решил немного развеять тайну протеинов в человеческом теле (хотя какая это тайна, ...

Читать полностью »
aminokisloty

Добрый день, друзья!  Сегодня мы с вами вернемся к теме спортивного питания, а в частности, узнаем, что такое комплексы аминокислот, какие виды «аминок» бывают и как правильно их принимать. Ведь вы наверняка уже знаете, что аминокислоты выступают основным строительным материалом для человеческих мышц? Замечательно, так давайте же «копнем поглубже»! ( …) ...

Читать полностью »
protein

Добрый день, друзья! Сегодня мы с вами продолжим тему спортивного питания, которую я так люблю. Занимаясь этим сайтом, я просматриваю интересующие посетителей темы, и выясняю, что как раз тема белковых коктейлей и волнует большинство из них. К сожалению, что такое протеин многие знают, а вот как правильно его употреблять — не имеют ни малейшего понятия. В этой статье мы будем «ликвидировать ...

Читать полностью »
domashniy_energetic

Добрый день, друзья! Сегодня мы с вами будем играть в Самоделкина, и готовить энергетические напитки в домашних условиях. Причин приготовить энергетик самому может быть множество — от дороговизны их в спортивных магазинах до простого недоверия по отношению к качеству продукта. Так что если вас интересует, как повысить выносливость, увеличить работоспособность, улучшить спортивные ...

Читать полностью »
Zashita_sustavov_i_svyazok

Добрый вечер, друзья! Сегодняшняя статья будет посвящена охране нашего физического здоровья при занятиях спортом. Часто бывает так, что мы не рассчитываем нагрузку и наши связки с ней не справляются. Так же такая проблема встречается и у людей, предрасположенных к болезням суставов, и просто у людей, которым за 40. Так что данный материал будет полезен не только спортсменам, но и всем ...

Читать полностью »
protein_batonchik

Доброе утро, друзья! Сегодня у нас статья, которая наверняка порадует начинающих спортсменов — сладкоежек. Речь пойдет о протеиновых батончиках, которые еще называют «Спортивным шоколадом«. Один батончик представляет собой не только вкусное лакомство, но и источник полноценных питательных веществ на долгое время. Некоторые из них настолько велики и обогащены полезными  составляющими, ...

Читать полностью »
amino

Доброе утро, друзья! Я надеюсь, что многие из моих читателей уже начали менять свой образ жизни, в том числе, приступили к занятиям спортом. Сегодня у нас пойдет речь о разнообразии спортивных добавок, содержащих в себе протеин. Мы познакомимся с такими понятиями, как сывороточный протеин, казеин и аминокислоты, попутно закрепив уже пройденный материал. Добро пожаловать! ( …) ...

Читать полностью »
energy

Доброе утро, дорогие друзья! У меня хорошие новости. Наконец-то я разделался со всей бумажной тягомотиной, досдал все предметы, и теперь я официально студент 5 курса, свободный от учебы на 2 месяца. А в сегодняшней статье речь пойдет об спортивных спортивных энергетических напитках (изотониках). Что это такое, зачем они нам нужны и как их правильно пить — читаем далее. ( …) ...

Читать полностью »
Как пить гейнер правильно? Точно не так.

Добрый вечер, друзья! Простите за то, что в последнее время редко пишу. Но есть и хорошая новость : скоро я официально стану студентом 5 курса, и меня, наконец, прекратят мучить преподаватели. И тогда времени на публикацию статей будет куда больше. Сегодняшняя заметка будет про особый вид спортивного питания- гейнер. Те, кто уже освоил основы спортпита, могут гневно воскликнуть: «У тебя ...

Читать полностью »
Можно ли протеин худеющим?

Доброго утра вам, спортсмены, худеющие и их сочувствующие!  Сегодня речь у нас пойдет об, пожалуй, самом важном элементе нашей пище — белке. Что это такое и откуда он берется, мы рассмотрели в одной из прошлых статей, теперь мы развенчаем очередной миф из серии «Лучшая диета — это меньше есть». Нужен ли дополнительный белок худеющим людям? Полезны ли белковые коктейли для ...

Читать полностью »