Последние записи
5 правил отличной физической формы

Очень много людей хотели бы стать физически крепкими. Сбросить лишний вес. Иметь красивую фигуру, чтобы получать множество комплиментов от друзей и родных по этому поводу. Для достижения всего этого ничего сверхъестественного делать не нужно, просто выполняйте физические упражнения. Лучше всего с дополнительным весом – так, можно для этих целей купить гантели или штангу. Несколько ...

Читать полностью »
физическая форма

У кого из нас нет желания поражать тех, кто вокруг и рядом с нами, пребыванием в отличной физической форме? Но бывает, что мы внезапно замечаем, что наша физическая форма становиться далекой от идеалов и уже не производит приятного впечатления на окружающих. Что же тогда делать? Представим, что у вас есть набранных пять лишних килограмм и месяц на борьбу с ними. Учтите, что за короткие ...

Читать полностью »
травмы спортсменов

  Еще с малого возраста нас учат заниматься спортом для поддержания здоровья и прекрасных физических данных, включая и культурную сторону: характер, силу духа и др. Можно много рассказывать про пользу спорта, но у всех видов спорта есть один из самых главных пунктов, который, практически, не обошёл ни один спортсмен. Речь пойдёт о травмах, которые были причинены во время упражнений ...

Читать полностью »
Разновидности фитнеса

Фитнес — индустрия постоянно развивается: появляются новые фитнес-клубы, разрабатываются новые тренажеры. Не все новинки оказываются востребованными, и что-то остается в прошлом. Необходимо помнить, что тип двигательной активности должен соответствовать возможностям организма и складу характера. Неправильный выбор часто приводит тому, что занятия фитнесом прекращаются. Существует ...

Читать полностью »
упражнения для женщин

  Наступающие теплые деньки заставляют нас задуматься об идеальной фигуре. К началу сезона отпусков многие подбирают себе диету и стремятся в кратчайшие сроки достигнуть хорошей формы. На помощь также придут абсолютно простые физические упражнения, выполнять которые можно даже дома. Систематичность От того, станут ли тренировки регулярными или занятия будут случайными, во многом ...

Читать полностью »
Идеальная фигура

Идеальная фигура придаёт стройность и элегантность не только женщинам, но и многим мужчинам. Добиться этого вполне реально. Нужно лишь в обязательном порядке заниматься спортом. Спорт — это не только специально разработанный комплекс упражнений, но и плавание, борьба, аэробика. Они создают желанную фигуру и улучшают самооценку как женщин, так и мужчин. Спорт , словно аккумулятор, ...

Читать полностью »
Травмы бегунов

  Как и в случае любого вида спорта у бегунов встречаются определенные травмы. Чаще всего это хондромаляция коленных суставов, называемая в народе еще и «коленом бегуна». Другие травмы могут быть связаны с различными повреждениями: чувствительными ступнями, тугими сухожилиями или раздраженными коленями. В случае получения одной из вышеперечисленных травм оптимальным решением для ...

Читать полностью »
спортивное питание

  Отношение людей к специальному питанию во время усиленных занятий спортом неоднозначное. Многие относятся к спортивному питанию с недоверием. Спортивное питание ассоциируется с принятием фармацевтических препаратов, которые оказывают не только положительное воздействие, но и имеют побочный эффект. Реальные факты опровергают мнение о вредном воздействии комплексного питания. ...

Читать полностью »
Растяжение связок колена

  Растяжение связок колена – частая проблема спортсменов, например, футболистов и хоккеистов. Это обусловлено тем, что нагрузка на связки идёт максимальная, например, при выполнении резкого торможения при беге, прыжках и приседаниях. Другими словами, при таком виде деятельности, где нужно резко сгибать колено. Какие же симптомы проявляются при получении такой травмы? Во-первых, чувствуется ...

Читать полностью »
Как накачать попу

Как накачать попу – перед летом этот вопрос очень актуален. “Как накачать попу?” - девушки спрашивают, и мы постараемся вам ответить в этой статье на все ваши вопросы. Мы расскажем о комплексе упражнений, который сделает ваши бедра и попу красивыми. В комплекс упражнений будут включены как упражнения не требующие спец. оборудования, которые помогут накачать попу в домашних условиях, ...

Читать полностью »
спортивная обувь

     Спортивная мода развивается и меняется с течением времени: появляются новые фасоны и ткани, новые тенденции… Но не стоит отождествлять спортивный стиль одежды и одежду, которая предназначена для занятий спортом.    Прежде всего, одежда для спортивного зала должна быть приобретена в специализированном спортивном магазине. Прекрасный выбор спортивной одежды предлагает reebok дисконт. ...

Читать полностью »
упражнения фитбол

   Когда мы просто стараемся удержать равновесие, находясь на неустойчивой поверхности, мы неосознанно активируем многие группы мышц. А если мы делаем это целенаправленно, выполняя при этом различные упражнения, то можем добиться сразу нескольких результатов: улучшения координации движений и умения держать баланс, укрепления мышц. Хитрые изобретатели заметили этот факт и придумали ...

Читать полностью »
упражнениях на турнике и брусьях

   Многие бодибилдеры, занятия на брусьях и турнике полностью игнорируют, а зря. Они говорят, что на них не хватает времени, или, что нелепо выполнения упражнений, где весь вес равен собственному весу тела. На самом деле — это ложное представление. Да может не хватить времени на вспомогательные или изолирующие упражнения, т. е. которые выполняют под конец тренировки. Упражнения на ...

Читать полностью »
пилатес

  Остеопороз Ожирение Проблемы с сердцем Сколиоз      Что еще ждет каждого человека в зрелом возрасте? И это все не только от неправильного питания и малоподвижного образа жизни, но и от отсутствия физических нагрузок. А ведь можно укрепить мужское и женское здоровье, занявшись комплексной профилактикой, отнимающей совсем немного времени. Почему пилатес, а не фитнес?      Фитнесом ...

Читать полностью »
geiner

Худым спортсменам плохо дается набор веса. Мышцы растут медленно или вообще не растут. Одна из причин — нехватка калорий. В этом случае на помощь приходят заменители пищи с более высоким количеством калорий. Это и есть гейнеры. Однако, наряду с более высоким содержанием калорий, чтобы увеличить размер мышц, потребление белков и углеводов должно быть правильным. Питательные вещества ...

Читать полностью »
Эллиптический тренажер Dender Corvette E-1817

Хотели бы вы, не выходя из своего дома, максимально эффективно заниматься спортом? А хотели бы вы, чтобы эти занятия еще и были абсолютно безопасными и очень комфортными? Думаете, для этого вам потребуется оборудовать дома целый спортзал? Ничего подобного! Вам понадобится всего лишь один новый эллипсоид!!! Новый эллиптический тренажер Dender Corvette E-1817 – все, что нужно для тренировок дома! Давайте ...

Читать полностью »
как выбрать спорт клуб

Стоит только пройти по улице – и вот они, афиши, рекламирующие спортзалы и фитнес-центры, висят на каждом углу! Все зазывают к себе, обещая спортивное, подтянутое тело и богатырское здоровье. Но мы понимаем, что все это будет не просто так. Что для того, чтобы стать похожим на людей, изображенных на афишах, понадобятся месяцы (если не годы) напряженных тренировок и ограничений. Кажется, ...

Читать полностью »
скакалка фото

Наблюдая за девочками, которые прыгают через скакалку вспоминаешь детство. А ведь скакалка это самый дешевый вид снаряда для занятий, чтобы похудеть и привести себя в форму. Ее можно купить в любом спортивном магазине. Главное правильно подобрать размер и приобрести качественную скакалку. ( …) ...

Читать полностью »

По ряду причин не всегда удобно заниматься в спортзале или тренажерке, поэтому вы все таки решились приобрести гантели. Что нужно про них знать и как выбрать. Кстати вот интересная статья о том как накачать бицепс. Она весьма информативна и поможет в вопросе накачки бицепса. Собственно гантели существуют в двух компоновках: Неразборные — имеют постоянный вес и как понятно их названия ...

Читать полностью »
sportivnoe-pitanie-dlya-nachinayushhih

Если вы серьезно решили нарастить мышечную массу, то без правильного питания будет сделать это практически невозможно. Другое дело что фармакологические фирмы заметили это пристрастие и выкинуло на рынок достаточное количество примочек, что поможет накачаться быстро. К сожалению «не все йогурты одинаково полезны» а также могут встретиться «пустышки за дорого». Эта шпаргалка ...

Читать полностью »