Боремся с панической атакой

панические-атаки1Панические атаки – это вещь довольно неприятна, но совершенно безвредная, если рассматривать ее под призмой здоровья. Но вот как научиться справляться с приступами этих атак? Тут все просто – нужно иметь максимум информации касательно данной проблемы, а также реагировать быстро и спокойно.

Панические атаки: что делать?

Помочь самостоятельно в этой ситуации возможно. Самое главное – быстро успокоить свой разум. Нужно расслабиться и постараться переключиться на какие-то другие внешние раздражители. Постарайтесь создать физический комфорт. Если телу будет уютно, то разуму будет легче снизить образ тревожности. Во время приступа не суетитесь. Нормализуйте дыхание и положите под язык успокоительную таблетку. Прислушайтесь к потоку своих чувств и дайте им пройти сквозь вас. Теперь можно смело возвращаться в своим прежним делам.

Что делать, если паническая атака у другого человека?

Ни в коем случае нельзя самому поддаваться панике. Очень важно суметь сохранить внутреннее спокойствие и выразить его внешне при помощи интонации, жеста, действия. Такая поддержка действительно будет очень полезной для того человека, который не может справиться с атакой.

Чем лечить приступы?

Помочь с подобными психическими расстройствами способны только антидепрессанты из группы СИОЗС, очень важно, чтобы их прием был эпизодическим, только во время самих приступов. Любое лекарство, предотвращающее паническую атаку, должно проходить тестирование: нужно начинать с минимальных доз, постепенно увеличивая их. Естественно, заниматься выбором препарата самостоятельно нельзя, для этого нужно будет непременно сходить на прием к врачу-психотерапевту.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Боремся с панической атакой"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.