Авокадо — враг холестерина

 

авокадоО пользе такого фрукта как, авокадо, можно много говорить. Этот необычный фрукт очень полезен и даже помогает сбросить лишние килограммы. Употребляя только его можно получить практически весь набор витаминов, а также соли кальция, магния, фосфора, и калия. Содержащиеся в нем жиры легко усваиваются, а сахара в нем практически нет.  Авокадо считается высококалорийным фруктом, но он не откладывается в жиры, а его растительный жир помогает избавиться от холестерина в организме.

Он полезен при заболеваниях печени и желудочно-кишечного тракта. Но есть и противопоказания, его нельзя употреблять людям с аллергией на латекс.

Авокадо хорошо сочетается с фруктами и овощами, т.к. являясь фруктом, по составу схож с овощами. Если его употреблять в салатах, вы получите максимально полезных веществ и витаминов.

Но обращаться с ним нужно по особому, чтобы не навредит. Самой трудной задачей является отделение мякоти от косточки. Это нужно делать с осторожностью, ведь в косточки много токсических веществ, которыми можно отравиться. При надрезании не торопитесь и режьте пока не упретесь косточки, а затем покрутите две половинки, чтобы отделить от косточки. Самое главное авокадо нужно хранить в холодильнике.

Хочу предложить вам  красивый и вкусный салат из авокадо с сельдью и свеклой.

Ингредиенты: авокадо-1шт., небольшая свекла-1шт., сельдь 200 г., крупный помидор-1 шт.,  яйца- 2шт., половинка красной луковицы или шалота, майонез, укроп, перец, сок лимона.

Этот салат можно подавать в двух вариантов:

 салат из авокадо

В этом варианте все нарезано тонкими пластинами. Между пластинами слегка смазать майонезом с укропом, но только не переборщите.

 салат из авокадо1

Во втором варианте все ингредиенты перемешать и фаршировать яйцо или помидор. Приятного аппетита!

Чтобы выглядит красиво и уверенно, многие пользуются  косметикой. Каждая женщина выбирая косметику, той или иной марки, должна убедиться в ее безопасности. А еще можно почитать отзывы других людей, уже использовавшие их.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Авокадо — враг холестерина"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.