Английская диета

английская диета

Стройность — непременный атрибут красоты, закрепившийся в нашем сознании. Иметь тонкую талию — мечта едва ли не каждой женщины. Вот почему в поисках способов приблизить свою фигуру к канонам настоящих английских леди , женщины готовы на разные испытания. Идеальная «отточенность» форм — их конечная цель.

Английские диетологи весьма преуспели в своих разработках, представив миру эффективный и простой способ похудеть, при этом не затратив на него много сил и средств. «Английская» диета завоевала много поклонников и используется как надежное проверенное средство.

Если вы ищите способ как избавиться от живота в домашних условиях — » английская» диета точно для вас. Ведь это возможность избавиться от 10 кг лишнего веса всего за две-три недели. Несмотря на то, что есть опыт применения подобного метода похудения раз в три месяца, его рекомендуется использовать примерно раз в год.

Из существующих вариантов можно выбрать самый подходящий для своего организма: недельная диета, двухнедельная и трехнедельная.

«Золотая середина» — вариант оптимальный. В чем же ее суть?

Меню английской диеты

Меню английской диеты

В основу принципа положена последовательность употребляемых в пищу овощей и продуктов, обогащенными белками. Они должны сменять друг друга через каждые два дня.

При составлении меню следует учесть малые паузы между приемами пищи. Благодаря этому человек, придерживающийся такого режима, будет защищен от чувства голода на протяжении всего дня, но и пища, которую он будет употреблять, будет низкокалорийной.

Вечером можно съедать продукты самой высокой калорийности из предложенных. Разумеется, переедание перед сном исключено. Допускается максимальный предел последнего приема пищи — 21.00.

Преимущество английской диеты в том, что она ни коим образом не отражается на хорошем самочувствии, но способствует потере лишнего веса без внезапных скачков. Базируясь на принципах рационального питания, она только приносит пользу здоровью. Организм проходит очистку от шлаков и всех скопившихся в нем вредных веществ. Вместе с исчезнувшими килограммами пациент приобретает здоровый румянец. Его кожа сияет, нормализуется давление, содержание холестерина и уровень сахара в крови.

Рекомендации по питанию

  1. Следует полностью исключить из ежедневного рациона все жареное и жирное. Вместо этого — тушеное, вареное, приготовленное на пару.
  2. Потребление воды должно доходить до 2-х литров вдень.
  3. Соль должна быть заменена приправами.
  4. Поливитаминная терапия необходима.
  5. Перед сном хорошо принимать по чайной ложке оливкового масла.
  6. На мучное, сладкое, рафинированный сахар и продукты с его содержанием, черный кофе и чай, алкоголь накладывается строжайший запрет.
  7. Побольше включать в меню овощей: лук, свеклу, морковь, паприку, картофель в отварном виде, зеленую фасоль. Отлично подойдет зелень: петрушка и сельдерей. Не стоит забывать о фруктах: цитрусах, ананасах и яблоках, а также об орехах. Из круп допускается употребление гречки, коричневого риса, овсянки. Мясо и молоко в умеренных количествах разрешено. Из приправ – мята , тимьян, корица, базилик и черный перец.

Подписаться на новости:

FreeFromFat - прелести здорового образа жизни.

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Английская диета"
Войти с помощью: 

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.